拖延症，几乎每个人都有过，无论你是学生还是职场人士。如何克服拖延，避免其对学习和工作造成的负面影响，这个问题普遍存在。
那么，如何战胜拖延症呢？以下是一些行之有效的妙招：
1、今日事今日毕，不要将事情推到明天
从心理上调整自己的想法，积极暗示自己，逐步建立自信。相信自身的能力，勇敢面对不足，不要选择逃避，切记不要将今天的事拖到明天。
2、不必追求完美，世事难求尽如人意
追求完美是好的，但一旦发现事情不完美就选择逃避，只会失去别人的信任，最终陷入恶性循环，让你焦虑不安，寻求逃避。其实，不必追求完美，只要尽心尽力，曾经努力过，一样能赢得别人的支持和尊重，并逐步建立自信心。
3、自我心理暗示：压力大能力强
面对重要的事情和任务时，不要一开始就给自己过大的压力，这样会让你失去信心，产生消极心理，最终导致拖延。相反，应该坦然面对，积极寻求解决办法，化压力为动力。
4、不要被负能量影响：别人行我不行
当你认为自己能力不足无法完成一项任务，或者面对挑战性任务感到无从下手时，其实你已经选择放弃，或者无限期拖延下去。不要总想着自己做不到，而别人很容易搞定，这样只会陷入负能量的循环。每个人都渴望成功，成功需要努力和专注，不要害怕付出，不要让拖延打败自己，最终一事无成。
拖延症需要我们制定行为规范来约束自己。为了拥有更积极的生活态度和奋斗精神，我们要清醒认识到自己的拖延症，并下定决心去战胜它！