对于在城市上班的白领而言，长期的久坐和缺乏运动，加上每日面对电脑，往往会造成腰部和肩部的关节酸痛。
为了让员工拥有强健的身体和充沛的精力投入工作，许多单位会为员工配备健身房。
对于健身房器材，并不是每个人都精通，这给采购人员造成了困难。如何配置单位健身房？选购哪些器材最合适？
事实上，单位健身房可以搭配非常丰富的健身器材，包括有氧类跑步机、椭圆机和健身车，以及力量训练的单功能训练器材、自由力量器材。还有瑜伽器材、休闲健身器材和按摩器材可供选择。
单位健身房的面积大小不一，但通常在 30㎡ 至 100㎡ 之间。
一般情况下，配置应以有氧器材为主，再配置一些力量器材。如果空间允许，可以考虑增加更多的有氧和力量器材，或增加瑜伽器材和其他器材。
健身器材配置指南
有氧器械——活动腿脚，锻炼心肺
跑步机（2-4 台）
椭圆机（1-3 台）
健身车（1-3 台）
动感单车（视情况而定）
划船机（视情况而定）
力量器械——锻炼力量，改善体态
推胸训练器（锻炼胸肌）
推肩训练器（锻炼肩肌）
高拉力训练器（锻炼背肌）
腿部伸展训练器（锻炼大腿肌肉）
瑜伽类和其他休闲器材——满足不同需求，实现全员参与
瑜伽垫
拉伸机
台球桌
乒乓球桌
项目实例
以 80㎡ 的单位健身房为例
考虑到该单位员工的健身需求较高，因此选择的有氧和力量器材为主。
在有氧器材方面，我们选择了跑步机、椭圆机、划船机和单车，种类多样。
在力量器材方面，我们选择了推胸、推肩和腿部伸展训练器，此外还搭配了一台大飞鸟训练器、一台史密斯机和一组五对的哑铃架。
此配套方案的优点在于充分利用了健身房的空间，同时合理配置器材，既不会显得拥挤，也不会影响实际使用。
我们尽可能丰富种类，以便锻炼心肺和身体的各个肌肉群。对于长期久坐的办公人员来说，这也能有效缓解腰肩部关节的疼痛。
在选择健身器材品牌时，还应关注品牌的售后服务，因为器材需要定期维护。选择信誉良好的品牌，其产品质量更有保障，售后服务也更完善，使用起来更安心。