每天自己的缺点
试着拿起笔和纸，把那些你不愿让别人知道的缺点写下来。接着，勇敢地将它们告诉你最亲近的朋友，甚至是陌生人。真正的自信来源于对缺点的坦然，反之，自卑常常源自于对缺点的逃避。越是试图隐瞒，越容易被他人的看法左右。不如干脆将缺点公之于众，接受他人的眼光和评价。你会发现，随着不断的和接受，你的自信心会逐渐增强，变得更加从容。其实，自卑的根源是缺少足够多的勇气去面对自己的不足，而自信则是将这些不足得足够多。
学会向他人寻求帮助
许多人害怕向别人提出要求，因为担心遭到拒绝，拒绝带来的心理冲击让他们不敢再尝试。于是，他们选择将自己封闭在一个舒适区里，避免一切可能的不适感。想要变得勇敢，最直接的方式就是学会主动请求。当你愿意对别人提出要求时，就意味着你在向对方展示信任和依赖，同时也给自己创造了新的机会。每次接受别人的帮助，也要学会反过来给予他人要求。当这种互惠的关系形成时，你会发现自己变得越来越。
越自私越容易紧张
每当你站在公众面前，心中若只想着自己，紧张情绪便会随之而来。因为你是在向外界索取关注、认可与赞赏。相反，当你转变心态，思考的是如何为他人提供价值，如何为听众带来有意义的信息时，焦虑便会渐渐消退。准备充分的演讲，不是为了自我展示，而是为了分享有价值的内容。关注他人的需求，而非自己的表现，这种心态的转变会让你变得更加从容和自信。