生活中的悲喜各自不同。有人回到家里可以数数自己的存款，而我回到家里，能数的只有掉了多少根头发。熬夜多、压力大，再加上头发出油严重，每天梳头时掉发掉到停不下来，真让人头疼。
现代人的压力和作息不规律，导致掉发问题越来越严重。每次打扫卫生间的时候，都能发现堵住的排水管里堆积了不少头发。特别是洗发时，掉发的数量简直让人惊讶。
许多人都在为细软的头发而烦恼，尤其是想要留长发时，细软的发质简直成了一个难题。无论怎么扎发、用发饰，效果都很有限。不必灰心，头发细软的问题是可以改善的，只要找到正确的方式。
建议大家不要随便去街边的养发馆，尤其是那些让你办卡的地方。大多数的养发店，开出的承诺和花费大多只是忽悠，99.99%的效果可能都没有你想象的那么好。
导致头发细软的原因，大致可以归结为两种。一种是由于头发缺乏必要的营养，另一种则是遗传因素。如果是营养不足，毛囊得不到充分的滋养，导致头发变得稀薄；而如果是遗传因素，头发的质地可能天生就比较细软。
要改善这种情况，首先要改善头皮的血液循环，刺激毛囊，以促进毛发的生长。减少毛囊的萎缩与退化，是防止脱发的关键。
对于已经脱发较严重的人来说，毛囊可能已经完全萎缩，此时其他方法可能已经无效。这种情况下，植发可以是一种有效的改善方法。如果你还未到35岁，最好尽量避免选择植发手术。因为在35岁以下，头发是可以通过其他手段恢复的，植发不仅成本高，成功率也并不高。
如果你的头发问题是由于营养不足引起的，解决办法就是增强头皮和头发的营养摄入，选择一些含有滋养成分的洗发水，并且尽量减少染烫频率，这样可以有效改善发质。如果是遗传原因导致的头发细软，那虽然无法根本改变，但还是可以通过调理来改善。增加头皮的营养、保持头皮的温暖，使用草本成分的洗发水，都能在一定程度上改善发质。
当下，我们身处在一个环境日益恶化的时代，气候变化、空气污染、压力过大、饮食不规律、睡眠不足，都会对头发健康产生影响。我们每个人的头皮上大约有3000个毛囊，男性脱发的一大原因是雄性激素过多，导致油脂增多，再加上清洁不彻底，进一步影响了头皮健康。
大家在日常洗头时，不妨拉长洗头的时间间隔，建议保持三天洗一次头，避免过度清洁对头皮造成负担。选择适合自己的洗发产品并搭配护发素，能有效滋养头发，改善发质。饮食方面，要保持清淡，摄取丰富的蛋白质，多吃有助于头发健康的食物。烫发和染发要适度，尽量减少对头发的损害。平时不妨多头皮，促进血液循环。
现如今，脱发问题并非不可解决。如果你不改变生活习惯，放任不管，最终可能面临两种选择：假发或者植发。熬夜是脱发的最大元凶，建议大家尽量避免熬夜，让头发和身体都能得到足够的休息和恢复。