方法一：修改注册表实现长时间暂停更新
按下“Win + R”组合键，打开“运行”对话框，输入regedit，点击“确定”以启动注册表编辑器。接着，在注册表编辑器中依次展开路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings，找到此路径后，右键点击空白区域，选择“新建” > “DWORD (32位) 值”，并将新建的值命名为FlightSettingsMaxPauseDays。
双击刚刚创建的值，打开编辑窗口。记得将基数设置为“十进制”模式，这样便于我们输入数值。该项的单位是“天”，可以根据需要设置一个较长的时间。我们可以直接输入3650，也就是代表10年的天数，完成后点击“确定”保存。
接下来，返回到Windows的“设置”界面，进入“Windows 更新”选项，在“高级选项”中，将暂停更新的截止日期调整为您需要的日期，确保该设置生效。
这样，您的操作就完成了，系统将暂停更新，直到您设定的日期为止。
方法二：通过禁用服务和组策略彻底关闭自动更新
一、禁用Windows Update服务
同时按下“Win + R”快捷键，打开“运行”窗口，输入services.msc，点击“确定”进入服务管理界面。
在服务列表中找到“Windows Update”服务，双击打开该项服务。
在弹出的窗，切换到“常规”选项卡，点击“停止”按钮停止该服务。然后，将“启动类型”设置为“禁用”，并点击“应用”以保存设置。
接着，切换到“恢复”选项卡，将“第一次失败”后的默认操作从“重新启动服务”改为“无操作”。点击“应用”并确认。
二、在组策略中禁用自动更新
按下“Win + R”快捷键，打开“运行”窗口，输入gpedit.msc，点击“确定”以启动本地组策略编辑器。
在组策略编辑器中，依次展开路径：计算机配置 > 管理模板 > Windows组件 > Windows更新。在右侧找到“配置自动更新”设置，双击打开，将其设置为“已禁用”，然后点击“应用”并确认。
接下来，找到“删除所有Windows更新功能的访问权限”选项，将其状态改为“已启用”，同样点击“应用”和“确定”保存设置。
三、禁用任务计划中的自动更新
按下“Win + R”键，打开“运行”窗口，输入taskschd.msc，点击“确定”进入任务计划程序。
在任务计划程序窗，依次展开路径：任务计划程序库 > Microsoft > Windows > WindowsUpdate，在此位置，右键点击所有列出的任务，并选择“禁用”。如果您的电脑中显示多个任务，请确保将所有相关任务都禁用。
四、通过注册表禁用自动更新
再次按下“Win + R”键，打开“运行”对话框，输入regedit并点击“确定”打开注册表编辑器。
在注册表中，定位到路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\UsoSvc。在右侧窗格中找到名为“Start”的键值，双击该项。
修改该值数据为“4”，然后点击“确定”保存设置。
完成以上步骤后，重启计算机以使设置生效。这样，Windows 10的自动更新功能将被彻底禁用。
注意： 对于某些版本的Windows 10，只需按照上述方法到第二步即可有效禁用自动更新。若无效，则继续完成接下来的第三步和第四步操作。