一、“骄傲可能是双刃剑，适度才是智慧。”
学会自我调侃，偶尔放下对第一的执念。可以尝试真心赞美他人，比如跟朋友说：“你今天真是光彩照人，简直让我都找不到自己的存在感！”通过关注他人，逐步减少对自己过分的自豪感。
二、“逃避并不能让问题消失，反而会让它们更难应对。”
面对麻烦，拖延只会让事情变得更糟。举个例子，如果水电账单到了，就立刻处理，别等到断水断电后再后悔。
三、“常常沉浸在别人赞美中的人，最害怕的是失去关注。”
四、“你可以为别人付出爱，但千万别耗尽自己的能量。”
在帮别人之前，先问自己：“今天我的状态如何？还有多少能量可以分享？”如果感到自己已经疲惫不堪，就不要勉强自己，学会拒绝，避免变成别人依赖的“能源库”。
五、“真正的勇气，不是战胜他人，而是战胜自己的内心。”
给自己定个小目标。比如，今天自己下厨，而不是点外卖！即使失败也不怕，承认自己的不足，但要坚持一次，哪怕只是做一顿饭！
六、“成长的秘诀，就是不要被过去的自己吓到。”
翻看五年前的照片，看看当时的自己无论发型还是穿着都显得那么青涩，深呼吸后告诉自己：过去已经不重要，未来才是关键。偶尔嘲笑自己的成长，未来的你会更加勇敢！
七、“学会不依赖他人的评价，才能真正获得自由。”
八、“成长从来不是一蹴而就，而是一步步积累的。”
每天学一点新知识，哪怕只是一个新词或是小技能。今天你知道了“摸鱼”这个词，晚上就偷偷实践一次，给自己一点小小的放松！
九、“为他人着想，不仅是一种美德，还是成就自己的途径。”
不妨每天给亲朋好友打个电话，关心他们的近况。对服务员微笑并道一声“谢谢”，这些简单的举动不仅温暖别人，也能让自己更有成就感。
十、“每个人都有恐惧，真正的自由来自于敢于面对它。”
列出自己害怕的小事，例如跟领导打招呼时的紧张。今天就试着主动和领导说句话，甚至夸奖一句“今天的心情看起来很好”，用幽默化解恐惧，慢慢突破自己的舒适区。