一、
热煮加工
针对普通人群而言，选择常温奶是更为便利的选项。当前市场上出售的驼奶粉均已经过杀菌处理，可以直接冲泡并享用。对于肠胃功能较为敏感或对冷饮有所顾忌的消费者，可适度提高冲泡水温至温热状态，大约为60摄氏度左右。需注意的是，避免长时间在锅中加热煮沸。
二、
合理控制摄入量
依据《居民膳食指南》最新版的内容，每位成年人每日应摄取300至500克的奶及奶制品。部分钟爱奶制品的消费者摄入量远超此推荐值，甚至将其作为日常饮用水来饮用。过度摄入奶制品可能导致能量过剩。
遵循适量原则尤为重要，特别是对于营养丰富的驼奶。建议每日饮用1至2次即可，无需过量饮用。过多摄入并不利于健康。
三、
餐后休息之宜
在睡眠期间，胃部最佳状态为排空状态，这更有利于良好的睡眠质量。若在饮用驼奶后立即就寝，奶液将停留在胃部进行，对于肠胃功能较弱的人来说，可能会对睡眠产生不良影响。
建议在睡前1至2小时内饮用驼奶，并在睡前适当活动身体，帮助胃部与消化排空。这样的做法对改善睡眠质量更为有利。