在行为心理学领域，存在着一个引人注目的现象，即当个体为某一新习惯或新理念打下基础并巩固至少21天时，这一过程被形象地称为“21天效应”。简而言之，任何动作或想法，若重复21天，便可能形成一个习惯性动作或想法。
我国成功学专家易发久对习惯形成的过程进行了深入研究，将其划分为三个关键阶段：
第一阶段（1-7天）：在这一阶段，个体需要刻意地提醒自己以适应新习惯或新理念，这个过程显得“刻意且不自然”。
第二阶段（7-21天）：在这一阶段，虽然仍需一定的意识控制，但个体已能较为自然地执行新习惯或新理念，可称之为“刻意且自然”的阶段。
第三阶段（21-90天）：到达此阶段，新习惯或新理念已基本无需意识控制，个体在无意识中就能自然执行，这被称为“不经意且自然”的阶段。
那么，为何会发生21天效应呢？主要因素有哪些呢？研究表明，主要因素包括旧习惯、旧理念的干扰以及新理念、新习惯形成的复杂程度。
旧习惯、旧理念的干扰。当新的习惯或理念与旧的相似但存在差异时，旧的往往会对新的产生干扰。例如，教书育人与导学育人两者在表面上看起来相似，但实质上存在差异。如果个体已有的旧习惯或理念非常稳固，那么新习惯或新理念的养成就更容易受到其影响和干扰。这种干扰可能导致个体在形成新习惯或新理念时出现顽固性错误。
理念与习惯的形成是一个过程。易发久的研究以及其他研究均表明，它的形成需要经过三个阶段：顺从、认同、内化。尽管这些阶段的完成可能需要超过21天的时间，但不断地重复确实能够促进新习惯或新理念的形成。
新理念、新习惯的养成需要持续的重复。即使是最简单的重复也是有效的。这也就是为什么许多广告会不断重复播放的原因所在。
对于21天效应的适用性，我们需要注意的是，不同的新理念、新习惯由于其性质的不同，其形成的速度也会有所不同。强度较低、简单的习惯或理念形成得较快，而强度大、复杂的则可能需要更长的时间。这都需要我们进行深入的研究和探索。
至于旧理念、旧习惯的改变或消退，其机制是否与新理念、新习惯的形成机制相同，目前尚不清楚。但是有一点是明确的，即如果我们要改变一个旧理念或旧习惯为新的，那么这两个过程是密切相关的。
对于学校教育而言，21天效应尤为重要。学生在形成新的学习习惯和改变错误观念时常常遇到困难，这往往与我们未能按照21天效应的规律进行教育有关。教师们应当积极应用这一规律，并注意以下策略：
教师们应当认识到理念和习惯的巨大作用。行为科学研究显示，人的大多数行为都受理念支配，属于习惯性的行为。形成良好的新理念和新习惯至关重要。
教师们应当相信理念和习惯是可以改变的。虽然改变的过程可能会不舒服，但人的行为是受理念和习惯支配的。如果不改变不良的理念和习惯，就可能产生不良的行为。在改变理念和习惯时，不能因不情愿而放弃。
教师在引导学生改变理念和行为时，必须遵循21天效应的规律。具体来说，需要按照三个阶段的形成特点进行工作；需要有耐心，因为新理念和新习惯的形成可能需要21天甚至更长时间；在这段时间里需要不断地重复练习。
如今，21天效应正被越来越多的人应用于自我改造中。许多自觉改变自己理念和行为的人成功应用了这一效应。这既包括改变个人观念和思考方式上的认识提升上的变化,也包括改变个人行为举止上的生活习惯上的调整等。
“21天效应”不仅是一个心理学的概念，更是一种生活的智慧。它提醒我们坚持的重要性以及重复的力量。无论是个人还是学校教育领域的应用都值得我们深入研究和探索。