在追求苗条身形的中，零食常被视作热量的大敌与减肥的绊脚石。
经过广泛调研，我们也揭晓了减肥人士心目中的“五大禁忌”零食的排行：
为了达成减肥的小目标，我们真的要拒所有零食于千里之外吗？答案并非如此！
对于正在减肥的人而言，适量的“零食自由”是可行的，关键在于——如何进行选择！一份详尽的饮食指南不容错过。
若想寻得美味而不发胖的零食，其核心原则是：保持低卡路里、低脂肪、低糖以及低盐。
可以参照下列规范进行选择：
经过专业技术人员的挑选，我们从所谓的五大禁忌零食中整理出了24款低卡零食，这一举措无疑为懒人带来了极大的便利。
看到这里，相信许多朋友已经迫不及待地想要保存图片，并将这些零食加入购物车了。
即使是低卡零食，摄入量也需控制。我们建议每次摄入量不应超过100大卡，且每日摄入次数不超过两次。
因为，减肥零食更多是满足口腹之欲的良伴。若想实现健康减肥，日常饮食的重要性不言而喻。
最近，《居民膳食指南》（2022版）应运而生。
依据这份指南制定饮食计划，不仅能助减肥人士减重，还能使体重正常的人群保持健康体重并实现营养均衡。
作为惯例，技术人员为我们总结了一份关于健康饮食的指南，建议大家收藏备用：
想说的是，减肥并生必选题。
BMI值与腰围是衡量超重和肥胖程度的重要指标，大家可以进行自测：
BMI（body mass index）的计算公式为：体重（kg）/身高（m）的平方。
若不慎发现自己的BMI值或腰围超标，不妨遵循我们的饮食指南，结合适量运动，成为像刘畊宏那样的健康减重达人！