普通民众应如何调适消费心理，避免陷入无节制的消费漩涡？
1. 塑造合理的消费观念显得尤为重要。明白消费的本质是为了满足实际的生活需求，而非盲目追随潮流或为虚荣心所驱使。比如，在购买衣物时，应依据个人的穿着需求和风格来选择，而非仅仅因为潮流的驱使。
2. 制定一份个人消费计划是控制支出的有效方法。每月初，根据个人收入和必需的支出，规划好各项消费的上限。设定如餐饮、娱乐等方面的具体预算，严格遵循，可以有效地防止冲动购物。
3. 学会等待与克制也是消费决策中的关键一环。面对心仪的商品时，不要急于下单，给自己一些时间冷静思考是否真的需要它。这样可以避免因一时的冲动而导致的非理性消费。
4. 强化自我控制能力是根本中的根本。在消费的场合中，要时刻提醒自己保持清醒的头脑，不被商家的促销手段和销售话术所左右。
5. 记录每一笔消费的明细可以帮助我们更清晰地了解钱财的去向，从而发现并纠正潜在的过度消费行为。利用现代化的记账软件，可以详细记录每一笔开销。
6. 培养一种理性的消费态度。不要把消费看作是缓解压力或获取快乐的唯一途径，而是通过其他健康的方式，如运动、阅读等来满足内心的需求，这样有助于形成健康的消费习惯。
要想避免过度消费，就需要我们从多个角度出发，不断强化自我管理和约束，逐步形成健康且理性的消费习惯。