定义“说坏话”的内涵。
当面指责或批评他人，并不算是说坏话，而更接近于表达不满或提出建议。背后对他人进行的恶意评价，特别是带有的“话题风暴”，这才是真正的坏话。
无论在何种关系中，无论在何种场合下，说坏话的现象都难以避免。
1. 说坏话的正面效益
第一点：友谊的建立。
何为友谊的小船？简单来说，就是因共同利益、共同敌人或情感联系在一起的人们所形成的共同体。心理学研究表明，共同说某个人坏话，共同释放负面情绪，能更快地拉近彼此的关系。
尽管与他人交流人生、生活、兴趣爱好未必能让你交到至交好友，但通过吐槽、八卦、说某些人的坏话却可能让你与他人“臭味相投”。
第二点：释放内心压力。
例如，当你与某人是同行业的人，你们都讨厌某些“形式”或某人的“做派”。当你们偶然坐在一起交流时，越吐槽越觉得对方是同道中人，相互抱怨、吐槽、说坏话让负面情绪不知不觉就发出去。
2. 说坏话的消极心理
第一点：嫉妒与竞争。
当某人在背后说你坏话时，可能是因为他与你存在直接或间接的竞争关系。你的业绩、能力、收入等方面都超过他，长时间下去可能引发他的嫉妒。他可能会想办法跟不同的人说你的坏话，甚至有些是他自己随意捏造的。
第二点：自尊心的救赎。
对于那些自尊心强但各方面却不如你的人，他们可能会通过说你的坏话、你等方式来转移自己的注意力并找回自尊。
第三点：实现优越感。
有的人在说别人坏话时，会在其中找到一种优越感。这其实是心理学上的“认知失调”现象。他们通过你，产生一种自我安慰的错觉：“他也没什么大不了的，我还是比得上他的。”
3. 面对说坏话的回应技巧
当有人在你面前说你坏话时，你可以在其他人面前多说他的好话。虽然短期内可能效果不明显，但多次下来，周围的人自然会有一杆称。
避免在背后说他人坏话，尤其是面对同一群人时。你应该努力提升自己，爬上更高的地方呼吸新鲜空气。
高层次的人相对容易沟通、容易讲道理，因为他们爬到这个位置都不容易，都希望珍惜。
如果有人在你面前说他人坏话，最好不要当传话的人。因为话越传越乱，中间的人最难当。
无论是说坏话还是其他形式的交流，都应保持理性和尊重。提升自己才是最重要的。