人的天生性格中，不乏带有非理性倾向的特质。每个人的思维模式，或多或少都存在一些偏执、顽固或不合逻辑的倾向。这种倾向受到家庭、教育以及媒体等多重因素的影响，进而产生许多不合理、不具逻辑性、完美或者与现实脱节的偏见观念。这种非理性的信念往往能够引起个体情绪的失衡和行为的不正常。
众所周知，理绪行为疗法的倡导者艾利斯（Albert Ellis）在1962年总结出了11种常见的非理性信念，这些观念分别为：
1. 期待得到周围人尤其是重要人士的绝对认同和赞扬。
2. 认为自己必须无懈可击，只有在人生的每个阶段都取得成功才能体现自身价值。
3. 错误地认为世界上有许多无用的、可恶的、之人，应受到和排斥，并应受到严厉的谴责和惩罚。
4. 当生活现不如意时，容易产生般的恐慌。
5. 人生路途艰辛，重压之下选择逃避现实以减轻负担。
6. 错误地将不愉快归咎于外部环境，认为无法克服内心的痛苦和困扰。
7. 对潜在的危险和恐怖保持高度警觉，随时准备应对。
8. 错误地认为个人的过去经历决定了现在的行为，且无法改变。
9. 过度依赖他人生活，渴望找到一个强大的依靠。
10. 过度关注他人，为他人问题而感到痛苦，以此寄托自己的情感。
11. 对人生中的每一个问题寻求精确答案和完美解决方案的倾向，不能容忍任何不完美。
其实，在思想与行为的选择中，理性和非理性只是一步之遥。当对非理性信念有所了解后，应该花些时间在内心深处进行反思，思考是否需要调整自己的思维模式和行为方式。
在现实生活中，我们所见的只是意识层面的表现。潜意识中的部分因不可见而容易被忽视，常被误认为是无法抗拒的外力作用。我们不仅要依靠视觉去认识世界，更要用心去感知。正如心理咨询师武志红老师所说——当我们的感知范围扩大到潜意识层面时，潜意识就成为了意识的一部分。通过这种内心的探索与努力，扩大我们的认知领域，我们便能做出更明智的选择，更好地掌控自己的人生。这样，我们的自我将变得更加成熟和强大。