一、保持宁静不扰人，即是慈悲；尊重他人即行善。人的一生，只需发光，无需吹灭他人之灯。
二、淡然处事，看淡得失。人生有许多可放下之物。唯有放下重负，才能拾起未来。尽量简化生活，美丽的风景常在简朴中显现，才是最佳人生之选。请勿过于执着，否则身心将背负重荷。
三、生活为快乐而生，非计较之地；情感需珍视而非试炼；金钱服务于生活而非作为衡量；信任需沉淀而非挑战。
四、人生就是一场修行，无需以一颗不平之心自毁岁月。生活中，养成“有之更好，无之也无妨”的心态，便能化苦为乐。
五、世界无悲剧喜剧之分，你能从悲剧中走出便是喜剧，沉湎喜剧则为悲剧。
六、幸福是内心感受而非比较之果；生活需经营而非计较；情感需维系而非试炼；爱人需疼惜而非伤害；金钱需付出而非衡量。
七、世上无完美之选，你不能同时拥有春花与秋月，硕果与繁花。需学会放下某些事物，才能得到其他。接受命运的不完美和悲戚，以平常心对待，因这就是人生。
八、当有人从你的生命中离开，无需追问为何，只是他们到了该走的时刻。无论是朋友还是恋人，接受就好。成熟即知有些事情终究无法掌控。
九、人生中的一切都是过客，我们只是时间的旅人，终将与一切告别。深知这一点的人，会懂得无所谓失去与得到，只是经历与体验罢了。
十、活着便是福气。人生短暂，勿留遗憾。日出东海落西山，忧也一天乐也一天；遇事不钻牛角尖，心舒人亦舒。
十一至二十八段：内容大致相同，合并概述如下：
心态澄明如水，懂得沉淀方显清澈；学会放下与看淡是人生的必修课；原谅他人是给自己的心灵松绑；生活因宽容而安乐，因付出而珍贵；梦想因满足而美丽，生命因感恩而幸福；人生如打太极需遵循规矩；做人堂堂正正，处事问心无愧；世间少有圆满常怀失望是难免的，但求心安便是幸福；要学会心静少言多观心、不纠缠不快之事、不强求不在意之物；真实生活是做好每日分内之事、不贪求远景之爱、不沉醉于自我表演；无论何事何物何情都应珍惜当下、淡然处之方为上策。
二十九、做好每一天份内的事就是真实的生活不追求虚无的远景不沉溺于自我陶醉的表演珍惜眼前的人和事就是最大的福气。
三十、人只要活着就是福气人生短暂别给自己留太多遗憾日出东海落西山情绪好坏都是一天所以不钻牛角尖心平气和地过好每一天。