资深演员启以其深厚的演技在众多影视作品中留下了独特的印记。不论是《水浒传》中狠辣的反派王婆,还是《还珠格格》中的容嬷嬷,以及《家有九凤》、《天下人家》中的慈祥老母形象,都为观众留下了难以磨灭的印象。
她,虽已年过八旬,但依旧精神矍铄,在荧屏上活跃着。这背后,除了她的演技功底,更与她深知养生之法密不可分。
心态年轻化。启老师不仅在剧中常扮演心机深沉的反派角色,但在现实生活中,她却以慈眉善目、和蔼可亲的形象示人。她深知心态的重要性,认为老年人应排除年龄的障碍,多与年轻人交流,汲取他们的朝气和活力。她坚信:“与青年人的接触会让我感到年轻,充满活力。”
她对于生活有着积极的态度,曾说:“健康才是人生第一位的,名利、金钱都只是过眼云烟。晚年生活的质量以及家庭的和谐才是最重要的。”
手脚勤快。身为演员的启在舞台上精益求精,而在日常生活中也是勤字当先。她坚持每日户外运动,按照《老年人健康指南》的要求进行锻炼。不论是买菜做饭还是打扫卫生,她都亲力亲为。不仅如此,她还热衷于手工活动,家里随处可见的手工艺品都是她的杰作。
在养生方面,启主张“三动”:动手、动脚、动脑。这也正是她养生之道的核心理念。她还喜欢织毛衣,这不仅仅是因为她的喜好,更是因为手部活动的科学益处。
坚持步行是她另一个习惯。无论是早晨还是外出办事,只要条件允许,她都会选择步行,从不偷懒。她相信脑袋越用越灵光,因此平时注重学习思考,记忆力超强。
饮食有节。启老师深知“病从口入”的道理,因此非常注重良好的饮食习惯。她坚持“四不食”原则:不暴饮暴食、不挑食、不吃地摊食品、不吃垃圾食品。在饮食方面,她注重营养均衡,定时定量,尤其喜欢吃“东北乱炖”和胡萝卜。她说:“胡萝卜有养血排毒、益肝明目的功效,我每天都吃。”
启老师的养生之道不仅体现在她的日常行为上,更体现在她对生活的积极态度和心态上。正是这些因素的综合作用,使她能够保持健康、活力四溢。