你是否也常常感到，尽管知道读书的重要性，却总是难以坚持下去，拿起书本没读几页就分心，甚至把新书束之高阁？其实，我之前也遇到过同样的问题。现在就来分享一下我如何一步步地从对阅读心生抵触到现在的读书体验。
人与动物的根本区别在于思考能力。每当我读完百余本书后，我总能从细微之处洞察后续可能发生的结果，对一些问题的看法也更加周全。在古书中，我找到了历史典故和名言名句的出处，这让我感到无比兴奋。
阅读的好处远远不止这些。下面，我将分享我从阅读小白到爱书者的转变历程，希望能对大家有所启发。
一、找出自己的弱点并寻求解决方法
阅读不应只为了功利，但明确目的性确实能更好地引导我们选择合适的书籍。找出你自己的“软肋”，到书中寻找解决方案。当你找到那个“梦里寻它千百度，低头一看，它在书中”的瞬间，可以直接应用所学到的知识。
比如，如果你不擅长人际交往，那么可以读《论语》来强化内心，调整心态，学习如何待人处世；如果你不会经营管理，那么《商君书》、《利润倍增》等管理类书籍就是你的必读之选。
二、培养阅读习惯
如果你是个阅读新手，就从你感兴趣的书籍开始，慢慢培养习惯。比如从有趣的历史书入门，再逐步进阶到更深入的历史著作。你也可以先读原著的简化版或者解读书，再回过头来读原著。
三、调整状态与习惯
1. 弱食强脑
富兰克林的饮食方式使他在看书时精力旺盛、思维敏捷。虽然他的方法不一定适合现代人，但我们可以借鉴并改良。比如饮食尽量清淡且多样化，保持七分饱，不到饿的时候尽量不吃食物。
2. 寻找能量场
在读书馆等地方看书效率高，因为那里强大的学习磁场能让人静下心来读书。如果你附近没有读书馆，也可以去书店或自习室等安静舒适的地方。
3. 冥想
冥想有助于身体和大脑的深层次放松，可以很好地提升专注力。采用舒适的姿势坐着或躺着，调整呼吸进行腹式呼吸。每天冥想一小会儿就可以有效提升你的睡眠质量和专注力。
四、抵制多巴胺诱惑，追求内啡肽的快乐
我们的大脑喜欢多巴胺带来即时快乐，但这种快乐过后往往留下的是空虚和迷茫。而内啡肽带来的快乐是先苦后甜型，需要我们通过自律去获得。只有抵制住多巴胺的诱惑，我们才能品尝到内啡肽带来的持续幸福和成就感。
愿我们都能通过读书学习获得更多的内啡肽，走向幸福甜蜜的人生。