1. 选择正能量互动，远离负能量的侵扰。
2. 睡眠是最好的康复，运动则是疏通活力的良方。
3. 乐观与欢笑是养生的金钥匙，而忧虑与情绪则是健康的腐蚀剂。
4. 晨起三片姜，犹如人参汤的滋养。
5. 避免夜间饮酒，晚上饮茶，睡前泡脚放松身心。
6. 保持情绪稳定至关重要，因为约90%的疾病与不良情绪有关。
7. 不与他人情绪对抗，做一名观察者，并避免抱怨。
8. 保护脊背，体魄，可谓“背薄一寸，命长十年”。
9. 五谷中加入大枣，有如灵芝的疗效。
10. 沐浴在阳光下，天然的补钙良策。
11. 运动是有效的防癌方法，如哈佛大学的研究所示。
12. 笑容满面，健康的天然“补品”。
13. 白开水是健康的最佳饮品，一项研究显示。
14. 早睡习惯如同健康的护盾。
15. 保护身体，避免从脚部受寒和摄入不良食物。
16. 不食用生冷水果，蒸煮苹果和梨可滋阴健脾。
17. 勤于梳头，携带经络梳，保持头部经脉畅通。
18. 按时进食三餐，尽量减少外食，自家烹饪更健康。
19. 使用牙线并选用含氟牙膏，维护口腔健康。
20. 少食红肉及加工肉类食品。
21. 重视养生之道，健康的体魄是追逐梦想的坚实后盾。
22. 无病无灾方能笑口常开。投资自己，拥有健康体魄方能享受生活之美。
23. 人生的修行在于养生、养心、养性。梦中与健康相伴，美梦成真。
24. 正如余华所言：苦难不值得赞美。健康同样需要持续的维护与关注。
25. 小雪节气将至，注意保暖守护健康。愿你心情愉悦、吉祥如意、幸福安康。
26. 中午休息片刻最佳，若能躺下更佳，但注意别面部及眼部。
27. 少饮碳酸饮料及含糖饮料为佳。