近年来，养生中流传着这样一句诙谐的话语：“保温杯里泡枸杞”，这不仅是健康意识的提升，更是全民对健康生活方式的追求。
在门诊中，我也经常遇到患者询问，是否可以用金银花、菊花、玫瑰花等来调养身体。这充分说明了，这些方便服用、气味且具有养生功效的花草茶，比苦涩的中汤剂更容易被大众所接受和喜爱。
不论是身处高压力快节奏的生活中，开始饮用菊花、枸杞等来舒缓身心，还是为了追求肤白貌美、体态轻盈而选择玫瑰、山楂、荷叶茶。在享受这些花草茶带来的益处之前，我们都有必要了解这些“花草”的正确搭配和使用方法。
那么，如何选择保温杯里的养生茶才能让我们的身体更加健康呢？这成为我们今天讨论的焦点。
花草茶并不包含“茶叶”，它是以具有用价值的植物花蕾、果实或嫩叶为原料，经过采收、干燥、加工而成。无论是用养生壶短时烹煮，还是直接用100℃的开水冲泡，都能让花草茶散发出其独特的用香气。
冲泡后的花草茶，不仅是一道美味饮品，更是一种不苦涩的中汤剂。既然花草茶的原料也属于中材，那么它们自然就具备了中草的特性和功效。在选择和饮用花草茶时，我们应该根据自身的体质来选择，以免出现反效果。
下面，我将对常见花草茶进行分类介绍，让大家对生活中常见的花草茶的功效和性质有更深入的了解。
寒凉型花草茶
- 如金银花、菊花、石斛花、罗汉果、胖大海等，具有清热解毒的效果。
温补型花草茶
- 如陈皮、佛手、香橼、玫瑰花等，具有温补身体的作用。
性质平和花草茶
- 如荷叶、绿萼梅、月季花、合欢花等，性质平和，适合大多数人饮用。
根据花草茶的不同功效，我们还可以将其分为具有活血、疏肝理气、养心安神、益胃生津、醒脾和胃、补气养血、滋阴润燥等类型的茶。每一种花草茶都有其独特的功效和适用人群。
这份花草茶的分类表非常实用，我希望能被每一个热爱养生、喜欢饮用花草茶的人所珍藏，并根据自己的体质和身体状况来选择合适的花草茶。
在接下来的文章中，我将教大家如何根据自己的需求定制属于自己的养生花草茶。