每日领悟深度、实用心理学的魅力
内外向性格乃天生赋予的独特礼物——外向者拥有独特的活力，内向者则拥有深度的智慧。
临床心理学家马蒂·兰尼的观点是：
人的性格之所以有外向和内向之分，源于两种递质激发了不同的自主中枢。
外向者对多巴胺反应不敏感，他们需依赖肾上腺素刺激身体更多多巴胺以寻求。相较之下，内向者对多巴胺反应敏感，他们通过乙酰胆碱来增强幸福感。
多巴胺和肾上腺素的需外界刺激，故外向者在中能活跃起来；而乙酰胆碱则有助于内向者于独处时感知幸福。
内向者精力有限，长时间的社交活动会让他们疲惫，但独处是他们恢复精力的最佳方式。
内向者适宜深耕自己钟爱的领域，潜心钻研成为行业专家。众多研究型专家正是因内向性格而能专注于研究。
对外向者而言，聚会更像是一种能量补给，有些人即使在熬夜之后仍能保持活力。
外向者的生活宽广开阔，他们能涉猎多个领域。
罗永浩曾分享过他的体验：
尽管我在台上能长时间发表言论，但我是个内向的人。一旦社交场合超过5人我就会感到不适，需要独处来恢复。
我之所以喜欢演讲，并非因为我外向，而是因为这是我的强项。我并不打算通过演讲，只是因为喜欢而持续练习。
通过罗永浩的分享，我们得知：
内向者在社交后需要独处来恢复精力；
成为演讲高手与性格无关。
目前众多研究正致力于帮助内向者，事实上，即使不善于言辞的人也能通过训练变得风趣幽默。
一、树立目标并坚持改变
南方卫理公会大学进行过一个“改变性格”的实验。
该实验邀请了377名大学生参与，实验周期为15周。每周期初，受试者需选择两个任务来锻炼性格。
对于想变得更外向的内向者，可尝试与陌生人打招呼或在集体活动中担任领导角色。
研究发现，任务完成与否才是关键——而非任务本身的难度。
那些坚持完成任务的受试者确实在某种程度上改变了自己的性格。
二、培养自我价值感
许多人因缺乏自信而羞于与人交流。若能认同自我价值，我们便更能勇敢表达自己。
高自我价值感的人通常自信、乐观，能欣然接受赞美；反之，低自我价值感的人较为消极、悲观，常被困扰。
长期的害羞或自责通常与自我价值感低有关。相反，那些保持积极的自我认同并时常肯定自己的人更容易获得自信和快乐。
三、寻找共同话题并投其所好
内向者在与他人聊天时可能会面临话题的困扰。对此，我们可以从以下两方面着手：
(1) 寻找共同点
初次见面时，共同点是建立良好关系的关键。这包括但不限于性格和爱好。例如，即使我们的兴趣爱好和完全不同，我们仍可以基于所处的空间展开话题：“这个地方的氛围真不错。”
(2) 了解对方的兴趣爱好
对于内向者来说，与朋友交流时通常不会感到尴尬或缺乏话题。但与陌生人交流时可能会感到困难。因此需要提前准备。如果能够提前了解对方的兴趣爱好并投其所好，那么交流就会变得更加顺畅。
四、采取行动并积极改变
众多心理实验和自助类书籍都强调了采取行动的重要性——这是摆脱性格束缚的关键。