你是否在与人交流或发表观点时，有过以下的体验？
1. 想要畅所欲言，却不知如何开口表达自己的想法；
2. 说话时思维跳跃，缺乏逻辑，常常被他人引导走；
3. 滔滔不绝，但对方却逐渐失去耐心；
4. 交流结束后，懊悔未触及重点，准备的要点未提及；
5. 交流时小动作过多，影响形象；
6. 眼神飘忽不定，不敢直视对方；
7. 对公开场合的交到恐惧，容易口吃；
8. 被点到名时，手忙脚乱地摆手说“不、不知道说啥”；
9. 心中所思万万千，嘴边却无法流畅表达；
10. 专业话题口若悬河，但在非专业领域则无法应对。
此时你或许会羡慕那些口齿伶俐、表达流畅的人，而感到自己“嘴笨、不善表达”。
虽然有些人天生表达能力较强，但沟通与表达能力其实是可以后天培养的。如果你有上述两种或两种以上的情况，那么真的可以考虑提升一下自己的表达能力了。
今天，菲菲将与你分享十个实用的练习方法。坚持下去，相信你也能言之有物、侃侃而谈！
方法一：朗读训练
每日选取优美的文章或书籍片段进行朗读练习。不仅可以提升口齿的清晰度，还可以积累知识。如每天坚持朗读20至30分钟，一年后你定能感受到自己的变化。
方法二：镜前练习
在朗读时，建议面对镜子训练。这可以帮助你更好地调整眼神和面部表情，使表达更加自然。
每天对着镜子微笑10秒，不仅可以锻炼脸部肌肉的灵活性，还能为新的一天注入正能量。
方法三：口部操
每天坚持练习口部操10分钟，这相当于打开了讲话的开关。有些人说话声音小如蚊虫，或声音沉闷，或容易嘴瓢。这些都是因为口部肌肉未得到充分激活。坚持一个月，你定会有所改变。
方法四：录制小视频
每周选择一篇喜欢的文章进行录制小视频。在录制过程中调整自己的表情和肢体语言。通过观看视频复盘，找出不足之处并加以改进。
我刚开始学习口才表达时，就坚持每天录制400多个视频。整整一年的时间让我有了巨大的改变。
方法五：躺读法
躺下来进行腹式呼吸练习是锻炼声音的最佳方式。每天早晚躺在大声朗读十分钟。坚持一两个月后，你会发现自己的呼吸更加流畅、声音更加洪亮、音质更加动听。
方法六：速读训练
速读训练旨在锻炼口齿伶俐、语音准确和吐字清晰。开始时放慢速度，逐渐加快。整个过程中要避免停顿，发音要准确、吐字要清晰。
方法七：即兴朗读
随时随地选取一篇文章进行即兴朗读。尽量做到一气呵成。在朗读过程中，尝试想象自己有观众在听，然后试着半句看稿子、半句脱稿看观众。
这种练习可以增强记忆力、快速理解力和即兴构思能力。
方法八：复述法
与朋友一起练习复述法。请对方讲述一个话题或故事，然后自己尽量复述出来。
这种方法能够锻炼表达的连贯性、现场即兴构思能力和语言能力。
这也是学习表达的经典方式之一。
方法九：角色扮演法