洁面之要。维持面部洁净是皮肤健康与美丽的基石。日常需勤于洗脸，借此去除体内的油脂、污垢及灰尘附着物。选用碱性较弱的洁面产品，水温以先烧沸冷水再冷却至温和的20~25℃为佳。洁面时，动作需轻柔且有序，由下而上进行。
面肤之。定期对面部皮肤进行能促进血液循环，加强新陈代谢，进而调整的生理功能。
睡姿之选择。优质的睡眠环境和正确的睡姿对保持皮肤弹性和减少皱纹产生有着不可忽视的作用。仰卧睡眠，无需使用枕头，可使面部肌肉处于最松弛的状态，确保面部皮肤获得充足的氧气与养分。
营养之摄入。皮肤的营养摄取离不开均衡的饮食。多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，可提供皮肤所需的营养，推动皮肤细胞的新陈代谢。特别是维生素，如维生素E、B族、C和A等，对皮肤美容具有关键作用。建议多食用蔬菜、水果，并视情况适量补充维生素制剂。
排便之规律。养成定时排便的习惯对身体健康及皮肤美容都至关重要。中含有的食物分解物若长时间存于肠道内，不良分解物和色素可能被重新吸收，影响身体健康及皮肤状态。
面部肌肉之锻炼。如同饮食时的咀嚼动作，经常锻炼面部肌肉可以使其更加紧实。吃东西时需两侧轮流咀嚼，避免单侧咀嚼导致的肌肉发展不均。
情绪之稳定。情绪的波动会影响到皮肤的健康。过度紧张会导致脑兴奋，进而影响到皮肤末梢和毛细血管，可能导致肤色变化。
防晒之必要。强烈的阳光含有紫外线，长时间在阳光下可能引发日晒病。在户外活动时，应采取遮阳措施如撑伞、戴宽边帽或穿长袖衣物来保护皮肤。
日常之保养。除了上述要点外，日常还需注意保湿、保湿、再保湿，确保皮肤的水分充足。定期护肤、选择合适的护肤品也是维护皮肤健康的重要步骤。
以上是保持皮肤健康与美丽的日常建议...