“舍弃短暂的油盐之欢，却不可遗失长久的茶香陪伴”，这是众多茶叶爱好者的信念。
对于心脑血管疾病的患者来说，他们在喝茶与否的问题上常常犹豫不决。
今天要告诉大家的是，茶对心血管健康确实有着积极的保护作用。想要通过饮茶获得健康，需要掌握一些技巧。
最新的科学研究证实，茶叶对心血管疾病有着良好的防治效果。
保护作用详解
- 降低心血管疾病的发病风险
- 在一定程度上扩张血管，降低血压，减少总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平
- 降低缺血性心发病的危险性
茶叶之所以能够保护心血管，源于其所含的茶多酚、茶多糖和等成分。
尽管茶叶中富含对心血管有益的成分，但为了更好地发挥其作用，我们需要遵循以下建议。
特别提示
- 高血压患者：不建议大量饮茶，因为过多的水分摄入可能会使血压升高，抵消茶叶成分的正面效果。
- 动脉粥样硬化患者：大量饮茶可能引起心肌细胞的兴奋，加快心率，对血管健康不利。
- 心律失常患者：最好避免饮茶，特别是对那些有潜在危险性心律失常的患者。
从中医的角度来看，不同类型的茶如绿茶、花茶和白茶性质偏寒或凉，而红茶和普洱则偏温性。体质不同的人可以选择适合自己的茶类。
对于一般成年人而言，每天饮用约12克的茶叶，分3至4次冲泡是适宜的。
而对于老年人，尤其是50岁以上的人群，饮茶宜清淡且适量，每日约10克的饮茶量较为合适。
饮茶注意事项
- 避免空腹喝茶：空腹喝茶会稀释胃液，影响消化功能。
- 拒绝过浓的茶：浓茶容易引起“茶醉”，出现心悸、心动过速等症状。
- 不要茶水服：茶水中的鞣酸可能与物结合，影响效。
- 避免睡前喝茶：茶中的和茶碱有提神作用，可能会影响睡眠。
需要强调的是，正确饮茶确实对健康有益，但它并不能替代物治疗心血管疾病。
参考文献：
- [a] 周宝才等人. 茶多糖的健康功效研究进展[J]. 茶叶加工, 2019(04):72-76.
- [b] 郭盼盼等人. 饮茶对心血管疾病的保护作用[J]. 卫生研究, 2018. 47(05):858-861.