水是生命之泉，是保持健康与活力的源泉。日常的饮水中，我们也时常在寻找最佳的饮水选择。
超市的瓶装水种类繁多，仿佛是“花眼”的饕餮盛宴，让人难以抉择。
各类瓶装水简介
我们常见的瓶装水主要包括天然矿泉水、纯净水和其他添加型饮用水。这些水按其来源和工艺分为不同的种类。
01 天然矿泉水
02 纯净水
纯净水以生活饮用水为水源，通过一系列净化工艺制得。它不含有任何添加物，直接可饮，符合GB 17323-1998和GB 19298-2014的标准。纯净水因其无杂质的特性，在一些情况下也是不错的选择。
03 其他饮用水
这类水以生活饮用水为原料，可适当添加食品添加剂或矿物质。例如，矿物质水就是在纯净水的基础上添加了镁、钾等矿物质。但请注意，其营养成分和水中自然矿物质的含量有所不同。
熟水的简述
接着我们来谈谈熟水，主要是指烧开的自来水，即凉白开。这是每家每户日常都会接触到的一种水。经过热处理后，它更温和不刺激，也更适合日常饮用。
各类水的特性及选择
了解完水的种类后，我们再来看看各种水的特性及如何选择。
天然矿泉水因其丰富的矿物质和微量元素，对于生物体有营养作用。但长期过量饮用可能造成体内矿物质累积，需注意适量饮用。
纯净水虽然去除了大部分杂质，但也将对有益的矿物质一并去除，长期饮用可能降低免疫力。
其他饮用水则在纯净水和天然矿泉水之间找到了平衡，但需要注意其中添加的矿物质含量和种类。
对于选择，我们需要根据自身需求和场景来定。例如，对于特定需要补充矿物质的人群，可以选择相应的矿泉水或泉水；而对于某些特殊人群如婴幼儿和老年人，凉白开这样的熟水可能更为适合。
饮水的正确方式
无论是选择哪种水，都应注意饮用方式。水是补充身体因出汗、排尿等所丢失的水分的主要方式，而不是提供能量的来源。我们应该根据自身需求适量饮水，而不是过度依赖某种水。
无论选择哪种水，都应确保其来自正规渠道和知名品牌，并注意存储方式，避免长时间存放和在阳光下。