对于您的困惑，有位专业人士给出了以下见解：
身为中层管理者，拥有深厚专业知识背景，却面临公众场合发言的困扰。您在面对老板的会议时，时常需要提前准备稿件来辅助发言，即使如此，仍会感到紧张并伴有临场忘词的情况。这种状况并非个例，很多人都会遇到。
对于许多朋友来说，在众人面前发言时的紧张感是一种常见现象。它往往伴随着心跳加速、手忙脚乱、言语混乱以及遗忘熟记的演讲稿。面对这样的困境，我相信您也曾尝试过多种方法来克服这种紧张感。
情绪，作为对外界刺激的心理反应，其产生和变化是复杂的。德国心理学家冯特的情绪三维理论为我们提供了理解这一现象的视角。根据这一理论，情绪的波动是由悲伤-愉快、激动-平静、紧张-松弛三个维度构成的。每个人在面对不同的刺激时，都会经历从松弛到紧张的情绪变化。
为了更好地管理这种情绪，让思维在关键时刻保持清晰，我们需要采取一些具体措施。在此，我将向您介绍三种有效的技巧，帮助您克服紧张情绪。
第一个技巧：打哈欠法
当您感到紧张时，可以尝试打哈欠。这是一种身体放松的反应，通过深呼吸和放松腹部来减轻心理压力。您可以假装困倦，张大嘴巴打哈欠，并深吸一口气，这样可以帮助您降低心跳速度，使内心逐渐平静下来。
第二个技巧：肢体放松法
在他人发言时，您可以尝试放松身体。瘫坐在椅子上，双手摊开，双腿放松，同时放松您的脖子和抬头，将意识集中在身体的各个部位的放松上。这样可以帮助您缓解紧张情绪，使您更加专注于发言。
第三个技巧：想象法
想象自己在成功发言时的场景。回忆起您曾经成功的经验，或者想象一下即将成功发言的情景。这种成功的经验会给您带来信心和放松的感觉。
为了更好地进行发言准备，您可以采用意念聚焦法。将注意力集中于您将要讲的内容以及听您讲话的人身上。
针对会议发言的准备
对于会议发言，建议您提前准备并好思路。使用“承上+引出+阐述+总结”的公式，可以帮助您有条不紊地进行发言。首先总结上一个人的观点，然后引出您自己的主题，围绕主题进行表达，最后总结您的发言。这样可以使您的发言更加有逻辑性和条理性。
如果您对自己的发言缺乏信心，可以按照这个公式进行练习。通过反复练习，您可以提升自信心并更好地应对会议发言。
请记住好口才是训练出来的。通过不断的训练和实践，您的当众讲话能力将会得到提升。相信自己，坚持训练，您将会越来越自信。