潜意识的神秘世界犹如居住在内心深处的一名"指挥家"，在无形中默默塑造我们的行动和言行。因为它的工作通常不易被察觉，当它的“指令”出错时，我们可能会无意识地犯错，且一错再错。
潜意识有着保持内心世界稳定的倾向，这种倾向往往会影响我们外在的努力。人的心理系统与生理系统中的内稳态机制有相似之处，但二者的运作方式有所不同。生理系统的需求相对简单，易于维持平衡，而人类心理的需求则更为复杂，各种需求之间还可能存在冲突。这些复杂的心理需求在潜意识的处理下，往往追求稳定性大于灵活性。
人们在追求稳定的过程中可能会表现出僵硬和刻板的特质，而内在的冲突和压抑则可能更为严重。当他们试图改变时，可能会遇到许多困难。因为对于潜意识来说，改变意味着不稳定的可能性。如果不加以干预，潜意识可能会对这种新的状态产生恐惧。
比如婴儿学习走路的过程，一旦学会，相关的指令就会被存入潜意识中，以固定的模式运行。我们的潜意识中存储了许多这样的“自动模式”。如果这些模式是正确的，我们就能从中受益。不可避免的是，有些错误的模式也会被存入潜意识中，从而带来不良后果。
例如，从小遭受的孩子可能会在潜意识中形成一种恐惧感，认为不确定何时会被打。为了缓解这种恐惧，他们可能会选择做些父母眼中的错事来预测被打的时间。这种防御机制在某种程度上既有利也有弊。一旦过度使用，就可能带来误解。
对于家长来说，当孩子在学习过程中表现出犹豫或拖延时，不应立即下结论说孩子不认真或不够聪明。这可能是潜意识在起作用。如果家长在没有充分了解孩子的情况下就急于下结论，就可能错过真正理解孩子的机会。
潜意识就像一个既狡猾又顽固的精灵。它的狡猾在于神出鬼没、难以捉摸；它的顽固则在于其不够灵活、平衡复杂关系的能力。我们要学会与潜意识对话并改变它。
- 通过积极心理暗示，说服自己的潜意识接受积极的改变并不会带来可怕的后果。在下定决心改变时，对自己说出积极的话语：“我不是要否认过去的我，而是要成为更好的自己。”记住在与潜意识对话时，最好使用肯定的形式而非否定的形式。
- 利用艺术创作与潜意识沟通。艺术创作能以隐喻、联想等方式表达内心深处的情感和想法。写作、绘画等艺术形式都是很好的选择。
- 关注“白日梦”。它们可能代表着我们的深层需求和愿望。虽然这些想法平时被忽视，但它们可以帮助我们更好地了解自己的潜意识。
- 通过解梦来理解潜意识。弗洛伊德认为梦是潜意识的表达和愿望的达成。梦中的置换、浓缩和象征都可能与我们的潜意识有关。
当我们意识到潜意识的奥秘并开始对其进行分析和改造时，我们将发现生活中充满了潜力的机会。不仅在心理咨询中，在日常生活中我们也可以运用这一原理来改善我们的生活。认识、发展和改造潜意识部分变得至关重要。
正如冰山一角之上的意识只是部分真相，潜意识的探索与改造则将开启全新的认知旅程。