如果你的一天是这样开始的：
早晨初醒，天公似乎并不作美，雨点大到淋阳台上的鞋子；
返回工作岗位，尽管未有迟到，但无意识地遗忘了打卡，一月的全勤奖励就这样悄然溜走；
回家的路上，天空中的一片偶然，一滴鸟粪如陨石降落般在你的肩头“着陆”...
面对上述的插曲，有的人内心或许早已波澜壮阔，而有的人则默默承受，等待情绪的释放...
生活中，我们常常因为一些看似微不足道的事情而动怒，却未曾注意到，我们的身体也在默默地因我们的情绪而变化。
愤怒的情绪，悄然的身体健康影响
常常发火、容易动怒的人，他们的身体器官会在愤怒的情绪下受到伤害。为了身体的健康，我们应当放宽心境，退一步则身体更健康。
心脏的负担
人们常说的“气上心头”，是有科学依据的。生气时心脏会加强收缩力，心跳加速，大量的血液涌向心脏，导致心脏加倍工作。这样会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷等症状，甚至可能诱发心绞痛。
据哈佛大学医学院长达20年的追踪研究发现，愤怒情绪会使心梗或急性冠脉综合征的风险增加。
肝脏的损伤
生气时最先受伤的就是肝脏。愤怒会损伤肝细胞，长期如此可能导致肝病甚至肝硬化。
研究表明，生气时肝脏的体积会增大。
免疫系统的衰弱
情绪对免疫系统的影响是深远的。人的情绪由大脑的多巴胺控制，而多巴胺的会影响其他激素的。
生气时，大脑会命令身体一种皮质激素。这种激素在体内积累过多会导致免疫细胞运作受阻，降低身体抵抗力。
所以一次生气，免疫系统可能会“停工”数小时。
肺部的危机
生气时肺部可能感到疼痛。研究显示，年龄越大、越容易生气的人，其肺功能也可能越差。
当人生气时，呼吸会变得急促，可能出现过度换气的现象。肺泡不断扩张没有时间收缩，可能会导致疼痛。
胃肠的“怠工”
生气时胃肠也可能受到影响。生气会引起交感兴奋，导致胃肠血流量减少、困难。这可能引发胃肠功能紊乱、胃溃疡等问题。
的隐患
许多女性在生气后会出现肿块。这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝，与生气有着密切的关系。
甲状腺的困扰
长期压力大、紧张焦虑的女性容易患甲状腺疾病。生气时内系统会紊乱，导致甲状腺过多。
这可能引发甲状腺功能等问题。
消气与调节
如果情绪爆发了，我们该如何平复呢？
情感宣泄是一种有效的方式。找朋友、亲人倾诉，获得他们的安慰，有助于调节心情。
转移注意力也是一种好方法。当发现自己快控制不住脾气时，可以尝试通过美食、看剧、唱歌、购物等方式转移注意力。
运动也是一个不错的选择。运动可以调节心情、强身健体。
保持乐观的心态才是最重要的。减少无谓的生气，凡事看开一些，生活会更加美好。
静心养性的茶饮
保持平静的心态，“不以物喜，不以己悲”。以下是三种有益身心的茶饮推荐给大家。
橘皮水：具有润肺、理气、除湿气、清肺化痰的功效。其气味清香，可以提神醒脑。
玫瑰花茶：适合气郁上火的人饮用，有助于顺气宁神、消食生津。
佛手花茶：具有理气的功效，常饮可以护肝、化解肝气郁结。
家中常备这些茶饮，有助于我们赶跑坏脾气，保持心情舒畅。