之前我们已经讨论过一些看似低热量，实则热量颇高的食物。今天，让我们来谈谈一些你认为热量高，但实际上可以帮助你减脂的食物。
让我们来谈谈广受欢迎的沙县小吃中的鸭腿饭和鸡腿饭。对于体型较大的朋友，我建议您可以尝试鸭腿饭，而对于体型较小的朋友，鸡腿饭是更好的选择。因为尽管鸭腿在视觉上比鸡腿大很多，但这两款小吃都包含了碳水、蛋白质和膳食纤维，其美味程度绝不亚于您日常所点的那些轻食餐。
我们来说说黄焖鸡米饭。众所周知，鸡肉是优质的蛋白质来源，对于正在减肥的朋友来说尤为适宜。您还可以根据个人口味加入土豆、千张以及金针菇等蔬菜，这样一顿餐食不就成了一顿营养均衡的减脂餐了吗？
再来看看第三个推荐，牛排。在选择时请务必留意，因为市场上有些商家会用合成肉等不明成分制作牛排。建议您尽量选择原切或整切的牛排，这样更能保证其品质和营养价值。
第四个推荐是冬阴功汤。这款汤品内含虾、配菜以及豆腐等多种食材，几乎全是蛋白质，且几乎不含有劣质碳水。如果您在减肥期间喜欢酸辣口味的食物，那么冬阴功汤绝对是您的首选。
第五个推荐是东北冷面。这里所指的是带有汤汁的冷面，而非烤冷面。这款食品中的面条仅需一小拳头的量就是干净的碳水。还会加入西红柿、鸡蛋、黄瓜丝和火腿丝等食材，这样既有膳食纤维又有蛋白质。但请注意，汤汁部分需谨慎食用。
最后一个推荐是番茄巴沙鱼。这款菜品中鱼是高蛋白食材，而番茄则为其增添了一抹亮色。再配上一些碳水食物，如米饭或馒头，这不就又是一顿营养丰富的减脂餐了吗？