近日，随着季节的更迭，寒意在全国各地蔓延开来。北方寒潮显著降温，南方则伴随着早晚的降雨，万物逐渐进入休眠或缓慢生长的阶段。的新陈代谢也步入了平稳期，而心脑血管疾病的发作频率则达到了顶峰，健康警钟已然敲响。
从中医的角度来看，寒邪是导致心脑血管问题的主要因素之一。广州中医大学第一附属医院心血管科医师王士超为我们解析道，寒性收引的特性会使血管收缩，血压上升，加重心脏的负担并导致脑部供血不足，极易诱发急性心脑血管疾病。
王士超特别提醒，在严寒的冬季，我们必须高度重视心脑血管疾病的预防和治疗工作。以下是一些实用的预防小贴士。
1. 保暖措施要到位。寒冷会刺激血管收缩，增加心脑血管疾病的发病风险。保持规律的作息，尤其是早睡晚起，充足的睡眠能让身体得到充分休息，从而降低疾病风险。要注意及时添加衣物，特别关注头部、颈部、前胸、腰部、腹部、膝关节以及双脚的保暖工作。
2. 科学锻炼不可少。在寒冷的季节，建议选择在日光充足的时段进行锻炼，如早上9点半、10点之后。散步、慢跑、太极拳、八段锦等缓和的有氧运动能促进血液循环，增强心肺功能。但王士超提醒我们，要避免过度劳累和剧烈运动，以防血压波动过大对身体造成伤害。如在锻炼时出现不适感，应立即休息并视情况就医。
3. 饮食调节很重要。维持心脑血管疾病患者的健康，合理的饮食调养是关键。要做到低盐低脂饮食，尽管“秋冬进补”是常言，但摄入过多的盐和脂肪会加重心脏和血管的负担，引发高血压和高血脂等问题，增加血液黏稠度。
应多食用新鲜蔬果，其中富含的维生素C和膳食纤维有助于降低血脂、抗氧化、清除氧自由基，减少血管内皮损伤，预防动脉粥样硬化等。适当增加温热性食物的摄入，如羊肉、牛肉等，能提供足够的热量以抵御寒冷。
4. 规律治疗不可忘。对于正在接受治疗的病患来说，如降压、降糖等，不可随意停或减量。若出现胸痛、心悸、气促、水肿加重等病情变化，应及时就医，以免发生意外。
王士超还介绍了“冬季护心穴位”，帮助大家进行心脏保健。
内关穴是心脏保健的重要穴位之一，位于手腕横纹上方两寸的位置。经常此穴位可以宁心安神、理气止痛，对于缓解心悸、胸闷等症状具有帮助作用。
合谷穴则位于虎口处，经常按压此穴位可以降逆和胃止呕，增强脾胃功能。在冬季因受凉引起的胃、打嗝、胃痛、呕吐等症状中，这个穴位都能起到一定的缓解作用。