常常有人向我咨询，关于如何克服内心的消耗问题。其实，这种内耗的根源大多源于我们内心的消极思维。
一个人若被负面思维所主导，就容易形成内耗的倾向。若想减少内耗，关键在于改善我们的思维方式。当我们对世界的理解更为正确时，便能更好地融入这个世界。
深入探讨后发现，导致我们内耗的根源往往在于二元对立的思维方式。若我们总是持有这种思维，就容易深陷内耗的漩涡。
例如，将每件事物非黑即白地看待，认为某事绝对是坏事或好事。这种极端的观点使我们无法客观地看待事情。
从心理学的角度来看，任何事件都是中立的。如果我们用绝对的对立思维来审视事物，不仅无法帮助我们摆脱内耗，反而可能使我们陷入极度的消极情绪中，觉得自己时运不济。
要减少内耗，我们需要认识到每件事的发生都是自然的，是提醒我们需要以积极的态度去面对。当我们能更正面地应对问题，我们的内在力量便会增强。
放弃二元对立的思维，是个人成熟的标志。小时候我们可能会简单地将人分为好人与坏人，但长大后我们会意识到，每个人身上都有善恶两面。
这种对立的思维一旦被抛弃，我们对人性的理解便会有更大的包容度。我们不再轻易给他人贴上标签，而是明白每个人的性格都是其经历的产物。
在人生的旅途中，我发现许多人对自己持有消极的评价思维。这本质上是对自我价值的否定和贬低。
即使我们做得很好，这种自我否定的倾向仍可能导致我们在人际关系中紧张，过度放大自己的错误。一旦出现差错，我们可能会陷入自我怀疑和自责中。
这种极度的消极思维使我们无法承受任何挫折和困难，任何困扰和挫折都会被放大。我们必须深入理解这种消极思维背后的原因。
很多人在成长过程中因父母缺乏育儿知识而习惯用的方式教育孩子，导致他们感受不到自己被积极肯定的价值。
当我们读懂了自己的消极思维情绪来源，便能更客观地面对自己。学会积极评价自己是走出内耗的关键。
灾难化思维也与内耗密切相关。拥有这种思维的人容易将小事情放大，认为它对人生有巨大影响。
例如，一个学员因考试不佳便认为人生无望；还有的人因一点小病就认为自己离死亡不远。
这种灾难化思维源于内心深处的恐惧和对世界的怀疑。它容易让人陷入内耗和纠结中，也容易让人害怕去尝试新事物。
当我们陷入这种怪圈时，自我应对能力会越来越差。这会影响我们的成长过程，使勇气和信心极度缺乏。
真正的成长来自我们对世界的开放心态和接纳态度。顺应自然规律，不预支未来，专注于当下，释怀过去。当我们以这种态度生活时，内耗便不复存在。
今日话题：你是否也经历过这些负面思维？欢迎分享你的经验和看法。