在这个寒冷的冬季，雾霾似乎成为了我们生活中的常客。我们总结出了一句简单而有效的对抗雾霾的口诀：出门时记得戴上口罩，回家后则依靠“食疗”来调理。
食疗对抗雾霾并不需要稀有的食材。实际上，一些我们日常生活中常见的食物，拥有超乎想象的益处：它们能够增强肺的自我清洁能力。
—— 清肠萝卜
解析：萝卜以其清肠的功效而闻名。大肠与肺的关系紧密，肺的排毒程度依赖于大肠的通畅程度。萝卜的功效在于帮助大肠排除宿便，无论是生吃还是做成凉菜都是不错的选择。
—— 黑木耳的强大吸附力
解析：黑木耳富含植物胶原，这种成分具有很强的吸附作用。它能够将因呼吸进入的灰尘、杂质和垃圾等污染物集中吸附并体外，达到净化肠胃、养肺清肺的效果。
—— 蘑菇的抗毒本领
解析：蘑菇具有提高肺脏抗毒能力。在干燥的季节，肺部容易积累毒素。蘑菇具有养肺滋阴的功效，可以帮助肺脏抵抗毒素。
—— 甜美雪梨
解析：俗话说“白养肺”，白色食物对肺有很好的保养效果。雪梨含有丰富的微量元素，如苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C等。其水分丰富，性质略寒，能够生津润燥、清热化痰。
—— 莲藕的全身是宝
解析：莲藕的各个部分，无论是根还是叶，花还是果实，都有滋补入的作用。熟莲藕可以补心生血、健胃开脾、滋养强壮，而莲藕汤则能利小便、清热润肺。
—— 全能营养家山
解析：山不仅含有大量淀粉和蛋白质，还富含维生素、脂肪、胆碱等成分。特别是其特有的一种多糖蛋白质混合物“黏蛋白”，对具有特殊的保健作用，能够补脾养胃、补肺益肾。
—— 温润银耳
解析：银耳因其独特的营养价值和滋补效果被誉为“菌中之冠”。它既是名贵的营养品，又是强壮身体的补。作为白色食物，银耳的性质温润，尤其适寒或肠胃不好的人食用，同时还有益气清肠的作用。
—— 荤食界的代表猪血
解析：猪血含有丰富的血浆蛋白，经过胃酸和消化系统的分解后，具有解毒和润肠的功能，能有效消除对身体有害的物质。
我们在关爱自己身心健康的也在努力追求幸福的人生。