在日常生活里，我们常常能听到周围人的自言自语：“唉，我的身体状况不佳，稍微活动就容易感到疲惫。” “我的记忆力真差，刚记下的事情转眼就忘得一干二净。” “我的生活似乎总是一团糟，没有一件事能顺心。” 这些人或许只是以谦虚的口吻表达自己的感受，或单纯地发泄一下抱怨。他们可能未曾察觉，这些轻描淡写的言辞，悄然间成为了一种自我应验的，无声无息地影响着他们的生活轨迹。
从心理学的角度来看，“自我实现的”这一概念有着坚实的理论支撑。它源于“皮格马利翁效应”，简单来说，就是个体基于对某种情境的既有认知和预期，会不自觉地采取相应的行为，而这些行为最终往往导致原先的预期成为现实。当我们频繁地向外界表达自己身体不适、记忆力减退、生活不如意等情况时，我们的大脑会不断强化这些负面观念，潜意识也会引导我们朝这些描述的方向行动。
就身体状况而言，有些研究显示那些经常自述身体状况差、易生病的人，其心理压力通常较大。若长期处于这种负面心理状态，其免疫系统功能可能会受到抑制。据医学数据显示，心理压力较大的人群患各类疾病的风险比心态积极健康的人群高出约三成。比如一位上班族，总是在同事面前提及自己体质弱、易感冒。每次团队活动需要活动身体时，他总是提前打退堂鼓，久而久之，他真的变得越来越容易感到疲惫，身体素质也每况愈下。
再来说说记忆力方面的问题。心理学实验表明，当给两组人分配记忆任务时，告知其中一组人他们的记忆力较差，他们最终记住的单词数量明显少于另一组未接受负面暗示的人。现实生活中同样存在这样的例子，许多学生在考试前总是担忧自己的记忆力不好、肯定考不好。这种心态导致他们在遇到记忆难题时轻易放弃，不尝试运用有效的记忆方法来强化记忆。最终成绩不理想，进一步印证了他们“记忆力不好”的说法，陷入了恶性循环。
在如今社交网络盛行的时代，“自我实现的”现象更是被放大。我们经常在网络上看到人们抱怨生活不如意、工作不顺心等负面情绪，这些情绪吸引了一群有同样抱怨的人来附和。久而久之，这些人仿佛被消极的氛围所笼罩，认为自己的生活真的无法改变，失去了主动去改变和争取更好生活的动力。