智慧并非自出生便被框定。某家文摘网站巧妙地揭示了一系列简单方法，它们在潜移默化中能够帮助人们提升智力水平。
一、明亮环境助力心智敏锐
提升脑力灵活性的一个简单方法就是调整照明。密歇根州立大学的研究者最近发现，在明亮灯光下的啮齿类动物在完成任务时表现更佳。那些身处昏暗灯光下的老鼠，其海马体（负责学习和记忆功能的大脑区域）功能损失了30%。许多人并未意识到光线对身体的潜在影响，而特定的照明光谱则能提高我们的警觉性、注意力和认知能力。
二、与自然共舞，启迪创造力
大学的认知与科学家已经发现，步足大自然能使我们解决创造性问题的能力提升50%。自然的包围有利于恢复已经疲惫的注意力，进而提高我们的创造力和解决问题的能力。这使得前额叶皮层（在批判性思维、解决问题、决策制定等方面扮演重要角色）得到充分休息。
即便没有足够的时间去户外，仅仅欣赏大自然的照片、午餐后在公园散步或是向窗外远眺，都能拓宽注意力范围并增强无差错完成任务的能力。
三、挥洒汗水，铸就认知之桥
运动不仅有益身体健康，同时也为认知功能带来益处。纽约大学的研究者发现，即便是短时间的锻炼也会带来化学变化，从而改善执行功能。
适度的锻炼能强化记忆力和学习能力，这可能与大脑中氧气流量的增加有关。锻炼还有助于提高身体从大脑中清除废物的能力，使头脑更加清晰。
四、亲密关系中的智力之谜
考文垂大学心理学、行为和成就研究中心的研究者发现，每周有的老年人在言语流畅性和视觉空间能力测试中表现更佳。研究者推测性活动产生的化学物质如多巴胺或催产素对化学物质有积极影响，并影响了大脑的工作机制。
五、沐浴阳光，与健康同行
沐浴在阳光下可以增加体内的维生素D含量。这种“阳光维生素”与提高认知功能、集中注意力和加快信息处理速度息息相关。
威斯康星大学麦迪逊分校的研究者发现，补充维生素D的老鼠在记忆力和学习任务中的表现有明显提升。
六、夜间的智慧之选
良好的睡眠已被证实能显著提高警觉性、注意力广度以及解决问题和决策制定的能力。
罗彻斯特大学的研究者发现，在睡眠状态下，脑细胞周围的液体能够清除醒着时大脑中积累的有毒废物蛋白质。
七、手写笔记的智慧之道
在办公室会议或讲堂中，虽然很多人选择使用笔记本电脑或平板电脑记录信息，但尝试用笔和纸来记笔记可能会有意想不到的收获。
普林斯顿大学的研究者发现，手写笔记的参与者在书写过程中需要更多选择性（因为写字速度较慢），这种额外的处理过程有助于更好地理解和保留概念。
八、专注力的价值
虽然人们可能为自己能同时处理多重任务的能力而自豪，但这并不意味着他们很聪明。
斯坦福大学的研究者发现，多任务处理的效率通常低于一次只专注于一件事情的效率。那些认为多任务处理有助于提高他们表现的人往往表现更差。
九、饮食的智慧选择
用塑料器皿加热食物对大脑不利。耶鲁大学的研究者发现塑料中的化学物质（如双酚A和邻苯二甲酸酯）可能会对大脑功能产生负面影响。
最好选择玻璃或陶瓷材质的容器来加热食物或液体以避免潜在的危害。
十、体育赛事的智慧火花
参与和观看体育比赛不仅能够提高身体健康水平，同时也能对语言理解功能产生积极影响。
芝加哥大学的心理学家发现观看体育比赛的经历对语言理解功能产生了持久的影响。