在人群的地方，总不乏“是非”之声，职场亦然。
无论你身在何处，经历多少次的公司变迁或是同事的更迭，你都有可能遇到让人情绪波动的事。这时，你是否应该选择隐忍或者直抒胸臆呢？
我们清楚，负面情绪不仅影响心情，还可能对身体健康造成伤害。
那么，在工作的场合中，面对这些问题是否要忍气吞声呢？
由于工作关系，我们常常与同事们“抬头不见低头见”，若直接表达不满，可能会让关系变得尴尬。但若选择沉默，又担心对方误解你的退让为软弱，从而变本加厉。
雪儿新加入一家互联网公司，部门里一位资深员工常把额外的工作交给她，导致她不得不加班。为了与同事和睦相处并快速熟悉工作，她起初选择帮助对方完成不少任务。
当雪儿因私事需要早退时，她拒绝了那位员工的要求。令人意外的是，对方不仅不理解她的处境，还与其他同事编造关于她的谣言。
面对这些谣言时，雪儿本想直接与对方理论，但考虑到对自身形象的影响以及未来的共事关系，她选择了隐忍。幸运的是，大多数同事都明白事情真相，并未受到谣言影响。
一、职场中常见的“忍”者类型
职场新人由于不熟悉环境和同事性格，常会选择忍耐以避免冲突。
其实，对方的针对可能并不明显，更多的是一个相合的过程，但这种磨合容易产生误解。
“老实人”因性格使然常会默默承受，埋头苦干却常成为背锅者。
对他们而言，争取权益比实际工作还要困难。
那些在行业中没有核心竞争力的人也容易受气。因为一旦发生冲突，他们很可能被轻易替代。
职场中要不断学习进步以获得话语权。
二、保持良好的心态与情绪管理
职场中不能随意发泄情绪。面对委屈时，我们需要学会自我调节。
忍耐并不能解决所有问题，反而可能带来更多压力和身心健康问题。
在面对职场问题时，“忍”与直接发火都不是解决办法。我们应该调整心态并寻找解决办法。
例如：对于能够自己解决的问题，我们应坚定立场并与对方沟通。而对于超出自己解决能力范围的问题，则应寻求可靠的合作伙伴或领导的帮助与支持。
记住！在任何情况下保护自己的身心健康是最重要的。
三、忍耐须有度、有原则和底线
在职场中受委屈是常态但如何应对需视情况而定。
我们必须有自己的底线和原则。
首先面对人身攻击绝对不能忍气吞声。
如果批评是因工作失误或误解尚可接受但若对方毫无顾忌地对你进行人身攻击你必须予以回应以免日后被视为软弱可欺。
其次对于背后造谣恶意中伤的行为也绝对不能容忍要果断反击让造谣者当众道歉否则只会让你陷入孤立无援的境地
与此同时增强自身实力让别人不敢轻视或挑衅你！