抑郁症，这一全球性健康难题，已困扰着全球3.5亿人。作为一种精神类疾病，它比高胆固醇等病症更难被大众所理解。人们常常混淆真正的抑郁症与一时的情绪低落。我们都有过情绪低落的时候，但通常这种情绪会随着时间的推移而自然消散。抑郁症并非如此简单，它是一种持续的情绪障碍，难以仅凭意志力来克服。
医学上，抑郁症被定义为一种复杂的情绪障碍，其症状会持续近两周的时间，并严重影响患者的工作、行为能力以及日常生活。
抑郁症的常见症状
- 生活中失去希望和动力；
- 对任何事物失去兴趣，即使曾经带来过快乐；
- 长期感到精疲力竭；
- 体重出现不正常的增减；
- 睡眠问题，如嗜睡或失眠；
- 常常感到内疚和恶；
- 注意力难以集中，记忆力下降；
- 出现念头或行为；
- 逃避社交，工作，及朋友交往；
- 自我评价低下，常有被抛弃的感觉。
如何帮助身边的抑郁症患者？
1. 理解和倾听
关心他们的感受，询问他们发生了什么，尝试理解他们的情绪和体验。对于学生或，了解他们遇到的问题是否与学业、工作、感情或未来规划有关。
2. 陪伴与支持
让他们知道他们并不孤单，有人愿意陪他们度过难关。有时候，抑郁的人需要的是被理解和被接纳，而不是被解决问题。
3. 避免和行为
在重症抑郁症患者中，预防和行为至关重要。我们需要时刻关注他们的安全，并确保他们知道生命的重要性以及寻求专业帮助的途径。
4. 遵从医术建议
当抑郁症达到一定严重程度时，就医并遵循医生的诊断和治疗建议是必要的。作为家属，我们应该积极配合，而不是漠不关心或加以指责。
治疗与注意事项
1) 督促服。遵医嘱，定时定量服是治疗抑郁症的重要手段。
2) 积极治疗与心理咨询。
改变不良的行为和思维方式，改善自我认知和人际关系，增强自我力量感是解决抑郁问题的根本途径。
3) 忌讳点。
不要讲道理、灌鸡汤或试图把他们从抑郁状态中拖出来。简单的关心和询问他们的基本需求就足够了。
了解抑郁症的深层次意义
抑郁症是一种深刻的生命体验，它带给人无尽的痛苦和绝望。它是生命的一种无助感，是一种内在的麻木和痛苦。这也是爱和救赎的源泉。只有爱才能触碰到生命的本质，帮助抑郁者从绝望中重生。
抑郁者走在一条孤独、黑暗的旅途中，但周围人的无条件的爱、理解、接纳、耐心、包容、陪伴和倾听都对他们有正性作用。帮助他们放松、感到平安、愉悦、自我接纳、接纳他人都是重要的帮助方式。重要的是我们要时刻注意避免对抑郁者进行不必要的批评或指责。