校园心声：应对新学期开学焦虑，家长与学生需并肩作战
随着2月26日全国多地中小学迎来新学期，部分学生展现出了对开学的抵触情绪，伴有诸如头痛、胸闷、心跳过快等躯体症状。
家长篇：情绪管理是关键
面对孩子不想上学的困境，家长如何进行有效应对成为了一大难题。
家长应保持情绪稳定。当孩子不愿意上学时，家长容易产生焦躁和愤怒情绪。但需知情绪是具有传递性的，家长的情绪状态会直接影响孩子的情绪。
家长需进行深呼吸和自我冷静，积极认识并接纳自己的情绪，避免将怒火发泄在孩子身上。这样能够为孩子创造一个平稳的情绪环境，成为他们的支持与依靠。
深入了解孩子的感受与需求。家长应多与孩子交流，了解他们在学校的学习情况、人际关系等。在交流中给予肯定和支持，避免过多评判。
根据孩子的实际情况提供帮助。若孩子在某学科遇到困难或人际关系出现问题，家长可协助制定学习计划或改善方案，并在必要时寻求专业心理治疗师的帮助。
学生篇：自我调节与积极心态
在开学之初，一些学生难免会出现焦虑情绪。如何应对这种情绪呢？
第一，采取呼吸放松法。通过腹式呼吸法等放松技巧，放慢呼吸节奏，使身体和思维得到放松。
第二，进行正念训练。将注意力集中在当下，不沉溺于焦虑之中。通过积极的心理暗示和自我鼓励，增强自信心。
第三，及时寻求支持。若焦虑情绪难以自行调节，可向家长或专业心理咨询师寻求帮助。
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