1. 投身于忙碌的日常生活。
那些在繁忙中穿梭的人，他们无暇感受孤独和苦闷；他们的心思总是全然集中在各种活动和事务上。若你常感无所事事，仅待他人来电或回信，那或许是你当前生活状态的反映。
为了丰富你的生活，要设定个人目标和愿望。独自时，学会享受生活的每一刻。
拓宽你的生活领域，尝试做志愿者、学习新舞蹈、散步、跑步、绘画或加入任何你感兴趣的。全身心投入其中，享受这个过程！这样，你的忧虑将烟消云散，即使有人联系你，那也将是意外的惊喜而非迫切的解脱。
2. 适时地与他人建立联系。
将生活重心仅放在一个人身上并不利于你的心理健康和自尊。培养与外界交流的常规习惯。别只盯着一个人，打电话给你的朋友圈子中的其他人吧！
和朋友一同观看电影或出去吃饭，不把所有的时间和情绪都押注在一个人身上。珍视并享受生活中的每一个人性——你能容纳的不只是一个人。
3. 接纳单身生活的美好。
很多人以单身之身而乐享其中，他们拥有自由和乐趣，在许多情况下，他们的快乐与恋爱中的人不相上下。感情的存在更像是一种向往而非必需品。
当你将其视为必需品并开始相信没有它你就无法生存时，问题便悄然出现。试着对这种需求感进行抗争，告诉自己“我很强大”，或“我已拥有所需的一切。”在脑海中反复播放这些话，让你觉得自己是一个完整且自信的人。
听鼓舞人心的音乐和观看有关自由与力量的电影也会有所助益。
4. 增强你的自尊心。
如果你正在为自卑所困扰，很可能是因为你缺乏自尊心。当你过度依赖他人的看法时，往往会忽略自身的价值。
你或许在寻找一个能让你感到更好的人，但事实是只有你自己才能做到这一点。不要将幸福的期望寄托在他人身上。有人的陪伴是美好的，但如果他们是你快乐的唯一来源，每当他们不在时你都会变得易怒或悲伤，这将对他人带来极大的负担和压力。
为消除自卑，学会独立，即使在单身中也要坚持自信。想得到一个知己或重要的人是完全可以的，但你绝非需要依赖他们。
5. 学会信任并接纳他人。
当你内心变得清晰时，你就能妥善处理与他人的任何问题。自卑往往与信任缺失有关，有时是害怕被遗弃。
如果你发现自己对某人的忠诚或感情产生怀疑时，请思考为何不信任他们。是因为他们有可疑行为吗？还是过去的经历让你对现在的这个人产生了疑虑？
如果是后者的话，请记住以一个人的行为来评判另一个人是不公平的。
如果你真的在乎这个人并已赢得其信任，那就给予他们充分的信任。
6. 收获独立的益处。
内心的安全和自信将使你更加迷人。当你真正独立时，你会知道。你将拥有足够的自信去经营人际关系而不必过度担心对方的想法。
你会珍视独处的时间如同珍惜与爱人共度的时光。
7. 理解人性的基本需求。
我们的大脑总是充满活力地寻求做某事或获取某些东西。当你没有目标时，可能会感到需要、无聊或沮丧。将需求或活跃的思维引导到你所热衷的活动和关系中是一种明智的选择。
看起来不需要帮助的人可能只是在其他领域创造性地展示他们的活跃思维或寻求满足感。当你遇到这样的人时，你会发现他们很有吸引力且不自卑。
所有这些共通之处是什么？都是短暂的外部因素。这意味着当移除这些“外在因素”后，需求又会重新出现。当你停止从外部寻找满足时，真正的内在需求就会消失，因为你将意识到没有任何短暂的外部事物能真正让你感到满足。