物资准备，稳渡居家时光
近期朋友圈里，大家讨论最多的就是“囤菜”。从“风投女王”徐新到曾经的脱口秀演员庞博，再到网络上的各种段子，都反映出在物资配送人手不足的情况下，如何保证自己和家人的生活成了大家关心的问题。
居家隔离囤货指南
为了在特殊时期能够安然度日，我们整理了一份详细的物资清单，以供参考。
- 食物篇
首先推荐的是主食类，如大米、油、面粉等。面粉建议各种筋度都囤一些，以便制作中西式面点。面粉基底的食物如燕麦、中式面饼、意大利面等也是不错的选择，它们可以存放很长时间，且无需放冰箱。
第二批是耐存放的瓜果蔬菜。例如根茎类蔬菜如胡萝卜、白萝卜等，可以存放在阴凉处。对于水果和蔬菜，可以用纸袋+保鲜袋的方式包装，让纸袋吸附水汽，保鲜袋则负责预防水分散失。
第三批推荐冷冻食品。如冻牛排、冻鸡翅等，这些食物的营养并不会因为冷冻而流失。速冻饺子也是不错的选择。
第四批则是干货。如腊肠、海味、紫菜干等，现在市面上还有脱水蔬菜包，只需泡水就能恢复食物的活力。
第五批是奶类制品。要购买常温奶或者奶粉，它们与鲜奶的营养成分相差不大。第六批则是罐头食品，作为家庭最后防线的守备。
除此之外，调味料如盐、糖也是必不可少的。盐不仅是调味品，还可以补充我们每天需要的碘质。别忘了给自己准备一口锅，尤其是租住出租房的朋友。
如果还有足够的储备空间，茶叶、咖啡、肥宅水和零食等休闲食品也可以成为我们居家隔离的好伙伴。
- 医、急救用品篇
家庭急救箱是必备的，里面要放碘伏、创可贴、棉和体温计等。品方面可以准备止痛、抗过敏、便秘、止泻、退烧等。维生素D也是大人小朋友都可以补充的。
- 生活用品篇
除了上述的物资，手电筒、电池、垃圾袋、胶带、保鲜膜等也是居家生活中必不可少的。特别是手电筒和电池，在停电或紧急情况下会派上用场。
除了物质准备，心理调适同样重要。
期间，我们可能会因为各种消息而感到焦虑或压抑。可以通过深度观影、阅读等方式来放松心情。还可以通过课程指导进行自我调解，如减少接收、进行线上心理疏导等。
要记得帮助他人。
如果你有能力照顾好自己的生活，也可以问一问邻居中需要帮助的人群是否需要帮忙。通过帮助别人，可以化解内心的焦虑；主动付出，比碎碎念更能释放压力。在和平年代，能在危机时给自己和身边人撑起一片天的人，已然是英雄。
总结一下今天的话题：在特殊时期，除了物质的准备外，心灵的调适也同样重要。只有做到了内外的双重准备，我们才能更好地面对生活中的各种挑战。
你还有什么其他需要囤积的物资吗？来评论区说说吧~