今日，是你自我成长旅程中的第七日，我以小鹏老师的身份继续为你主持接下来的课程。在接下来的六天里，我们将更深入地探索情绪，了解它如何影响着我们的生活。而今日的主要学习内容便是“情绪及其情结”。
在心理学领域中，有一个术语叫做“情绪记忆”或“情感记忆”。顾名思义，它指的是个体以自身所体验过的情绪和情感为核心的记忆。情绪记忆的特点鲜明、生动且深刻，常常带有情境性。研究表明，情绪记忆不仅深植于大脑之中，更广泛地存在于我们的细胞和肌肉之中。有时，即便我们无法清晰记得具体事件，但那种激动的或沮丧的情绪感受却能深深烙印在我们的记忆深处。
心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论为我们揭示了情绪产生的奥秘。他认为，我们常有的不合理信念是导致情绪困扰的根源。若这些不合理的信念长期存在，还可能引绪障碍。那么，什么是ABC理论呢？A、B、C分别代表三个不同的概念：A是诱发件，B是个体针对此事件产生的想法、看法或解释，而C则是我们在思产生的情绪和行为。
具体来说，情绪ABC理论指出，我们的情绪和行为并非直接由某一诱发件本身引起，而是源于我们对这一事件的解释和评价。换句话说，是B——我们对事件的看法、解释和信念，决定了我们的情绪和行为反应。
传统观点常常认为，人的情绪和行为反应源于所遭遇的诱发件A。但ABC理论挑战了这一传统观念，它告诉我们，真正引绪及行为反应的更直接原因是人们对事件的信念、看法和解释B。
那么，这个B究竟是什么呢？它其实就是“情结”。情结是个体之前所经历的种种事情在其心中的积淀。就像那句俗语所说，“一次被蛇咬，十年怕井绳”。尽管眼前的事件与过去的经历有所相似，但因当事人和解决问题的方法不同，事情本身也可能已经发生变化。若我们深陷过去的情绪之中无法自拔，就只能用过去不好的经验和方法来应对现在的问题。