终于，我踏上了寻求心灵慰藉的旅程。
我感到万事提不起兴致，甚至对心爱的孩子也失去了关注，心情常常处于烦躁状态，头脑昏昏沉沉的。我的抑郁症状已经发展到了一定的严重程度。
于是，我前往心理咨询中心，向心理医生倾诉了我的故事。她听后说：“当你无法从周围的人那里得到理解时，你自然会感到孤独，而抵抗则成为了你唯一的武器。”
我默然点头，她的话语如同明灯般照亮了我内心的黑暗。在医生的引导下，我倾诉了许多，泪水也不由自主地流淌下来。我感到了一丝安慰——医生能够洞察我内心的痛苦，我不再是孤单一人。
医生告诉我：“每个人或多或少都会经历心理低谷，但每个人的承受能力和恢复能力却各不相同。只要调整得当，你一定能够走出阴霾。”
亲爱的读者们，当你感到痛苦或烦恼时，不妨对照一下以下的心理健康标准。
以下是心理健康的十大标志：
- 拥有强烈的安全感
- 对自身的能力有着清晰而准确的认知
- 拥有切实可行的生活目标
- 与外界保持良好的互动关系
- 个性完整且和谐发展
- 具备一定的学习与适应能力
- 拥有良好的人际关系
- 能够适度表达和控制自己的情绪
- 充分发挥自己的潜能和兴趣爱好
- 在遵守社会道德规范的前提下，满足基本需求
如果你也正处于情绪低落期，不妨尝试以下改变策略：
- 聆听音乐- 音乐可以疏导和宣泄情绪，舞动身体或静心欣赏都能带来放松与宁静。
- 参与体育活动- 正如顾拜旦在《体育颂》中所赞誉的那样，体育活动能够激发内心的勇气和乐趣，让思维开阔、调理清晰。
- 学习绘画艺术- 通过绘画，可以将难以言表的情感以视觉形式呈现出来，从而降低压抑感，平复不满与愤懑。