人生旅程中，谁未曾有过阴霾时刻？心中郁结，仿佛一切都不如人意。那么，当这样的时刻来临，我们又该如何调节，使自己重归宁静呢？以下就是我们所要探讨的话题。
一、踏足户外，领略自然之美
心情低落时，切勿闭门不出。走进自然，放眼远眺，心境自然焕然一新。漫步于公园之中，欣赏那繁花似锦、绿草如茵，聆听鸟语花香。呼吸着清新的空气，感受阳光的温暖，心中的烦恼便如轻风拂过，无影无踪。若是靠近山脚，攀登高峰也是极佳之选。一步步攀登，待到达山顶俯瞰四方，所有的烦恼都显得微不足道。或是漫步河边，看着流水悠悠，心中也能得到一份宁静。
二、与友共叙，倾诉心声
古语有言：“一个好汉三个帮。”心中不快，何不找几位老友共叙？围坐一堂，品茗论道，或是嗑嗑瓜子，将心中的苦闷倾诉而出。友人再给予开导与安慰，你会发现你并不孤单，有友相伴，生活便有了希望。或许他们还能为你指点迷津，助你解决难题。
三、投身喜好，沉浸其中
平日里所喜欢的活动，此时便是最佳的心灵良。无论你是钟情于书法绘画，还是热衷于戏曲欣赏，或是喜欢手工制作，此时都请随心所欲。沉浸在自己喜欢的事情中，一笔一划、一腔一调、一针一线之间，心中的情绪都得以宣泄或寄托。
四、动起来，让汗水洗去烦恼
运动的力量不可小觑。跳起广场舞，随着音乐的节奏摇摆身躯；或是打太极，一招一式中排遣身体的闷气；亦或是跑步出汗，听着自己的呼吸声，感受汗水从额头滑落。在运动中释放自我，心中的阴霾也随之消散。