你是否曾在人前讲话时感到心潮澎湃、语无伦次？你是否曾为无法充分表达自己的思想而深感苦恼，而遗憾于无法给人们留下深刻的印象？其实，与轻松流畅的谈话仅有一线之隔，只需一抹微小的训练，你也能成为演讲的行家。
接下来，为你提供十二个实用的建议。
第一，理解并接受不完美。
在这个世界上，并不存在完美无缺的人。人际交往中，那些展现出真实自我的人，更受人们欢迎。不要过分在意自己的表现或他人的评价，只要真诚待人，目的也就达到了。
第二，勇敢面对未知的恐惧。
即使是最擅长社交的人，也会在特定场合感到紧张和焦虑。了解这一点后，我们能更好地调整心态，以平常心面对人际交往。
第三，社交能力的锤炼。
社交中那些风度翩翩、谈吐优雅的人是通过无数次的交往而练就的。虽然你可能会感到紧张和焦虑，但这是成长过程中的正常现象。
第四，不要高估他人，低估自己。
不要认为自己毫无优点可言。多关注自己的长处，强化自信心。这样做有助于缓解紧张感。
第五，一视同仁地对待交往对象。
尝试将对方视为亲人一般看待，在情感上拉近彼此的距离。这样，你将能够更自由地与他们交往，消除拘束和紧张感。
第六，专注于自我表达。
不要过于在意他人的赞许或非议。过于追求他人的肯定可能让你分心而无法自由地表达自己。
第七，诚实地表达你的感受。
当你感到紧张时，不妨直接告诉对方。例如：“见到你很高兴，但因为很仰慕你，所以有些紧张。”这样做可以减轻你的紧张感。
第八，专注于当下。
在与人交流时，不要过多考虑其他因素。只要开口说话即可。不必担心自己的话语是否得体或是否被理解。
第九，勇于发出声音。
说话声音细小容易让人感到不自信。要注意提高你的音量，并养成大声说话的习惯。这不仅可以提高自信还可以让人感到更加积极开朗。
第十，保持平常心。
面对他人时感到紧张是正常的反应之一。但是要保持平常心看待这种情况让它不会过于影响你的情绪和表达。
第十一，给自己正面的自我暗示。
使用积极的自我暗示来鼓励自己树立信心减少焦虑和紧张的情绪用积极的语言来应对负面想法。
第十二，积极参与集体活动。
参加体育、文娱等集体活动有助于宣泄不良情绪增加人际交流和人际关系和谐从而减轻或消除在他人面前感到紧张的情况。
通过以上十二点的实践与努力你会发现与他人轻松交谈并留下深刻印象将不再遥不可及。