多年耕耘在一线的教师
倾情打造的“日常自我关怀指南”，此指南旨在为广大读者带来贴心的指导。
不论是学生、家长，还是教师本身，都能从中受益。
特别值得一提的是，迎泽区青年路小学的资深教师，以书信的方式，为全体教师提供了四条贴心的建议。
这些建议简单易懂，既关注自我关爱，也关注与他人的关系。它们既可以作为教师的自我修养指南，也可以作为成年人进行自我关怀的实用手册。
青年路小学
亲爱的教育工作者们：
新冠打乱了我们的生活节奏，我们如同“超人”般忙碌而焦虑。在此，我们应首先关注自己的内心健康。
维护内在平衡。通过规律的作息、积极的锻炼和健康的饮食，我们可以重建内心的平衡感，增强心理免疫力。
积聚心理能量。定期与家人、朋友交流情感，倾诉心事，互相给予鼓励和支持。
提高工作效率。面对繁杂的工作任务，使用任务清单可以帮助我们明确工作进度，从而获得内心的满足感。
在忙碌中寻找生活的美好。期间，让我们放慢脚步，享受生活的小确幸：聆听轻松的音乐、阅读喜爱的书籍、重拾曾经的爱好、感受阳光的温暖……
请记住，传递爱与关怀的也别忘了关爱自己。
双塔北路小学的张慧芳教师，从陪伴、鼓励、分享等角度出发，为孩子和家长们提供了实用且富有深意的建议。
相互陪伴成长。居家期间，家长可与孩子设定固定的亲子时间，开展多样化的活动：可以是主题家庭会议、亲子阅读及读后交流、趣味家庭游戏等，还可以尝试角色互换活动，如父母与孩子共同参与游戏、孩子协助父母烹饪等，以增加彼此的关爱与理解。
赞美与鼓励同行。家长与孩子之间应毫不吝啬地赞美对方的优点与进步。例如，当孩子坐姿更端正、开始自主学习或坚持锻炼时，父母应及时给予表扬；同样，当父母完成家务劳动、学习新知识时，孩子也应给予积极的反馈。通过正面的激励，我们可以让家庭成员间的关系更加和谐融洽。
三晋幼儿园的郭晓芳针对幼儿园儿童的身心特点，向教师及家长们提供了操作性更强的建议。
为使孩子们保持积极的居家心理状态，教师可针对不同年龄段幼儿的兴趣需求和年龄特点，在班级群中发起居家生活好习惯培养活动。如小班幼儿可培养自主完成日常事务的能力，如自己穿衣、吃饭及游戏后的自主整理；中班幼儿可参与亲子阅读及力所能及的家务劳动；大班幼儿可参与整理、播报等更多活动。家长可利用网络资源精选相关内容推送给幼儿，并可与教师及幼儿进行线上交流互动。这样不仅可以帮助孩子们养成良好的生活习惯，还可以加强教师与家长之间的沟通与合作。
你是否也已迫不及待想要做出一些改变？充实的居家生活、温馨的亲子时光将成这个特殊假期里最宝贵的回忆。让我们相约在解封之后，以更美好的自己迎接未来。