习惯动作是否对听力有害？
你是否喜欢挖耳朵、戴耳机听歌或开车时开窗吹风？这些看似平常的习惯，其实都可能对听力造成潜在伤害。
例如，耳机音量过高，即使是短暂的听歌时间也可能导致永久性听力损伤。长时间使用中等音量听音乐同样会损害听力。听力损伤一旦发生，便无法逆转，因此我们应该倍加珍惜。
声波进入耳朵后会引起耳膜震动，如果震动过于剧烈，就可能损伤耳蜗毛细胞。这些毛细胞是细胞，一旦受损，就无法再生。
如果你发现你开始难以听清别人的话语，或者在嘈杂环境中交流有困难，那就需要开始注意保护你的听力了。
那么，如何判断听力是否有问题呢？如果你有听力下降、耳鸣、耳痛或听到噪声就感到烦躁的情况，那就可能是听力受损的信号。越早治疗听力损伤，效果越好。
警惕以下行为对听力的潜在伤害：
1. 不要长时间使用耳机，即使是年轻人每天使用耳机的时间也不应超过3小时。应遵循“60-60原则”，即音量控制在最大音量的60%以下，听歌时间控制在60分钟以内。
2. 避免长时间处于噪音过大的环境，如经常蹦迪、KTV嗨歌或高速开车时开窗等，这些都可能造成耳蜗的“微循环障碍”，严重时会损害耳蜗毛细胞。
3. 注意保护耳朵，不要经常挖/掏耳朵，也不要常发脾气、情绪激动时用力擤鼻涕。
听力损失可能与某些疾病有关，如“听瘤”。如果有听力下降的情况，建议及时就医检查。
为了保护听力，可以尝试一些方法：
1. 食用一些被奉为仙草的食两用植物，它既可以充饥，又可以预防耳聋耳鸣。
2. 使用高科技的生活用品如防噪音耳塞，它可以帮助耳朵隔开一定的噪声。
3. 一些重要的穴位，如被古人誉为守卫听力正常的宫墙的穴位，这有助于缓解听力下降。
保护听力是每个人都应该关注的问题，无论年龄大小。请珍惜你的听力，远离听力损伤的潜在风险。更多保护听力的方法和建议，请关注广东卫视《健康有道》节目。