非理性信念之“极端化”倾向
讲述一个情境。
有位女性顾客正在参与婚姻辅导，她倾诉她的苦恼：她老公弹奏的吉他声音和她那不合调的歌声令她倍感困扰。她回想起当年，当她的丈夫在大学时，每天为她弹奏吉他、唱着歌，她的舍友们却纷纷抱怨他的歌声，唯独她，却深深被其吸引，认为他的歌声十分悦耳动听。
这究竟是为何呢？这正是一个极端化的例子。在过去的某个时刻，由于荷尔蒙的影响，她只看到了对方的优点，忽视了其不足；而如今，因为某些原因，她对丈夫产生了失望感，于是又只看到了他的缺点，忽略了他的优点。
这种极端的思维模式，即把事物看作非黑即白的现象，就是极端化的体现。这种信念常见于两种心理效应中。
第一种是光环效应，也被称为晕轮效应。在人际交往中，光环效应会夸大一个人的某一特质或特点，就像太阳和月亮的光辉在云雾中扩散形成的光环一样。在心理学中，光环效应常常表现为一个人对另一个人的初步印象会影响他对这个人的整体看法，导致无法准确判断对方的真实品质，从而形成一种理想化的偏见。
光环效应在恋爱初期尤为明显。由于荷尔蒙的作用，对方的优点会被无限放大，而缺点则被忽视。在恋爱者的眼中，对方仿佛是完美的存在。
光环效应不仅仅存在于恋爱中。在人际关系中，它也常常起到作用。例如，当人们认为某人是自己的完美对象时，可能会不顾一切地追求对方，甚至与家人产生矛盾。同样地，有些人会因为别人的几句温暖话语而误以为对方是理想的伴侣，甚至因此而了原有的家庭。
另一种是号角效应，也被称为“恶魔效应”或“魔鬼效应”。与光环效应相反，号角效应在人际交往中形成了一种反向夸大的负面印象。一旦对某人形成了负面的看法，就会认为他所做的一切都是不好的。这种效应常发生在关系的低谷期，当一方对另一方感到失望时，就会放大对方的缺点而忽略其优点。
在号角效应的影响下，人们容易产生冲动的情绪和行为，如离婚、出轨等。这种非理性的思维方式会对人们的情感和关系造成。