随着健康意识的提升，人们越来越注重养生之道，其中中医养生因其独特的优势受到了广泛欢迎。老火汤、膳、凉茶等成为不少人的日常选择。
虽然中养生调理颇有益处，但有些做法并不符合科学的养生原则。下面就让我们一起了解并避免那些常见的中治病养生误区。
误区一：贵的就是好的
当前，许多人处于亚健康状态，出现多种身体不适症状。在部分人眼中，中具有“有病治病，无病养生”的效果。当自我感觉“体虚”时，部分人会选择购买名贵中进行进补，如鹿茸、虫草等。
中医强调“阴阳气血平衡”，进补应针对具体需求。若不清晰自身是阴虚、阳虚、血虚还是气虚，就盲目进补，可能会适得其反。即使身体强壮的人长期服用某些滋补中，也可能导致身体机能失衡。
在采用中进补前，最好能咨询专业中医医师。
误区二：认为中无副作用
很多人误认为中纯天然就无害。但实际上，中仍属物范畴，具有一定治疗作用。
虽然现代理研究显示大部分中无肝肾毒性，但并不代表无其他副作用。不恰当使用中可能会对机体功能造成损害。
误区三：滥用凉茶清热泻火
面对咽痛、牙疼、口干等小毛病，部分人习惯用板蓝根、菊花等泡茶或煲汤来“清热泻火”。
清热解毒类中多为苦寒，适用于实火上攻的症状。若长期服用此类物，可能会耗损胃气，导致脾胃虚弱。
误区四：误用中减肥美容
中减肥和美容是基于中医理论的综合治疗方式，通过调整脏腑功能达到效果。
市场上很多自称含中成分的减肥美容保健品可能含有泻成分如大黄、芦荟等，可能导致腹泻。采用中减肥美容前，应咨询专业中医师。
误区五：食疗应用不当
食疗在预防疾病和保健中具有重要作用。若膳仅用大量滋补食材简单拼凑，未根据食用者体质搭配，往往无法达到预期的食补效果。
其他误区
除了上述误区外，还有许多人认为食疗多多益善。需知，即使是既是食品又是品的中，如山、龙眼肉等，若大量或不当使用也可能引起身体不适。
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