鞋履的磨损，背后或许隐藏着健康的秘密。你知道吗，鞋底的磨损程度，有时能反映出我们的身体状况。
鞋底的“健康告白”
一、双脚外侧磨损
当鞋子的外侧磨损较为显著时，这通常与高弓足有关。高弓足会使体重分配更多地压向脚的外侧。长期下来，可能会导致膝关节疲劳和疼痛，特别是在下坡或下楼梯的时候。高弓足患者走路、站立及跑步时，由于脚底肌腱拉力不均，可能会感到横弓疼痛和足底筋膜抽痛。重心前倾和肩颈酸痛也可能是高弓足的伴随症状。
小贴士：适当垫高鞋子的脚掌部分，有助于分担体重，使脚向调整，从而缓解高弓足的症状。
二、双脚磨损
鞋底出现磨损，可能与膝内翻或扁平足有关。膝内翻，也被称为O型腿，会使体重更多地集中在膝关节的。对于来说，膝内翻可能是病理性改变的征兆，如类风湿关节炎等。而扁平足则因足弓的扁平、塌陷，导致脚底在着地时过度向内旋转，进而使鞋跟磨损严重。
小建议：在医生的指导下进行运动矫正，选择2~3厘米鞋底的厚鞋或加鞋垫以支撑脚底、平衡身体。
三、单侧脚外侧磨损
如果你发现仅有一只脚的外侧磨损严重，这可能是由于足部应力分布的改变或双膝受力不均所导致的，常见症状为双腿长短不一。倾斜和保护性跛足也是可能的原因。
健康提醒：及时就医，进行专业的矫正治疗。
四、大脚趾（大拇指）侧面磨损
大脚趾外侧的磨损往往与拇外翻有关。除了先天性的因素，长时间久坐、经常穿高跟鞋也会引发这个问题。拇外翻处容易产生老茧和鸡眼，严重时甚至会影响行走。
日常注意：避免穿鞋头过尖、鞋跟过高的鞋子，并减少久坐的时间。
五、鞋口磨损
鞋口的磨损通常是因为鞋子过大，脚为了适应鞋子而反复摩擦所导致的。长期下来，可能会导致脚跟起泡、起老茧，甚至可能导致胫骨和小腿的急性疼痛。
穿着建议：最好在下午试鞋，并多走几步来确保鞋子合脚舒适。