现今市场上的护肤品，大致可归为两大类：一类以化学添加剂为主，另一类则以植物提取为特色。随着网络直播带货的兴起，许多年轻女性似乎被一般，从十几岁起就开始了对自己的脸部进行各种尝试与折腾。
挑选护肤品时，人们不应只看重品牌、包装或价格高低，更不应被直播中所谓的“好皮肤”所迷惑。真正重要的是学会查看产品成分，通过学习了解护肤品中的植物添加剂和体系，这样才能更好地满足皮肤的真实需求。
我们不需要过多地使用各种复杂的护肤品来护理皮肤。曾经，在迷恋网络时，我曾过度追求大牌产品与繁琐的护肤流程，从年轻时便开始使用面膜、物理防晒措施等。当时看来皮肤状态尚佳，但随着年龄的增长，皮肤开始出现过敏等问题，而我也开始认识到过度的护肤措施与皮肤真实需求的落差。
不论皮肤类型如何——混合性、干性、敏感性或角质层薄——出现长痘、过敏、痒、红、刺疼等症状，都是内外因素失调的体现。
外部因素包括：
- 季节变化：春、秋季风大干燥导致皮肤干燥、痒、疼；夏季湿润则易出油，长疹子。
- 护肤品成分问题：市面上许多护肤品含有过多的化学剂、粘稠剂和香精等有害成分，长期使用会引发皮肤问题。
内部因素则涉及生活习惯与心态：
- 饮食习惯不佳：过多摄入甜食、辛辣、油腻食物以及牛奶等，导致身体内热和湿气重。
- 作息不规律：经常熬夜，尤其是11点后仍不休息，严重影响皮肤状态。
- 情绪波动：长期情绪不稳定、焦虑不安等都会对身体健康产生负面影响。
我曾经历过长痘、过敏、红痒刺痛等问题，并寻找过各种解决方法。最终，一位芳疗老师的指点让我明白问题的根源在于滥用护肤品和化妆品。坚持简单的护肤方式四年后，我证明了其有效性。
改变生活习惯、调整心态、选择合适的护肤品、不再熬夜并保持清淡饮食是关键。皮肤有其自愈能力，只要给予适当的条件，问题自然可以得到解决。
无需过多繁复的护肤步骤，只需确保不折腾皮肤，皮肤便不易出现问题。如今市场上已有许多安全的选择，如纯露、玻尿酸原液和植物性体系的护肤品等。避免追求过于夸大的宣传如减少皱纹、美白等效果，关注皮肤的基本需求如补水与保湿。
也是最常被我们忽视的是——好的皮肤需要一颗纯净善良的内心。记住，相由心生。