为老年人选“手杖”的技巧与建议
—— 插图：小徐
随着年龄的增长，骨质疏松、肌肉力量下降、平衡功能退步等问题成为高龄老人的常见挑战。这些问题使得老年人在日常活动，尤其是转移和移动时面临更高的风险。为了确保活动的安全性，预防跌倒，手杖成为了首选的辅助。
并不是所有老年人都需要手杖，也不必追求功能繁多或价格昂贵的手杖。选择适合的手杖是关键。下面，我们就来详细解答老年人选择手杖时常见的困惑。
哪些人需要使用手杖？
01. 平衡功能较差者。
02. 需要减轻下肢关节疼痛者。
03. 视觉或听力有障碍需要辅助感知环境者。
以及其他有特定需求的人群。
手杖的多重功能
手杖的选择应基于个人需求，旨在发挥使用者现有功能的改善和弥补其功能障碍。
例如，基础功能包括增加步行时的支撑面积提高平衡能力，减轻下肢或身体骨骼结构的负荷，以及提供移动时的感觉判断信息等。除此之外，一些手杖还配备了如灯光、个人信息卡、警报装置等辅助功能，可以根据老年人的具体需求进行选择。
不同类型的手杖如何选择？
单脚手杖：适用于下肢功能轻度障碍、平衡功能欠佳但上肢支撑能力较好的人群。
助站手杖：适用于坐站姿势转换时需要较大支撑的人群。
三脚手杖：支撑面积大，稳定性好，适用于平衡能力欠佳或体弱者。
四脚手杖：适用于偏瘫患者康复初期等特定情况，但需注意在不平路面易造成摇晃不稳。
带座手杖：适用于身体虚弱、耐力较差需要频繁休息的人群。
需要提醒的是，选择手杖时要考虑握力和上肢支撑力等要求，同时注意各类手杖的适用范围和稳定性。新购买的手杖应根据个人身高调节至合适长度。
手杖的使用方法和注意事项
使用过程中，应使用患肢对侧的手握持手杖，如右膝关节疼痛则应由左手拿。这可以分担患肢的承重，并有助于在步行过程中提供更稳定的支撑。
对于带座手杖等特殊类型的手杖，使用时需特别谨慎，确保坐姿平衡感良好。
专家建议
郑鑫鑫，友好医院康复医学科资深康复治疗师，建议老年人在选择和使用手杖时，应根据自身身体状况和活动环境进行合理选择和调整。
选择合适的手杖对于老年人的日常生活安全和活动便利至关重要。了解各种手杖的特点和适用范围，结合个人需求进行选择，将有助于老年人更好地保持独立生活的能力和安全。