黄豆,这一天然的食材,不仅富含优质蛋白质,更包含多种无法自行合成却必不可少的氨基酸。因其营养价值极高,常被美誉为“植物肉”以及“绿色乳牛”,已然成为全球范围内的健康食品新宠。
关于黄豆的食用方式,可谓花样百出。无论是豆浆的,还是配菜的佳肴,都充分展现了黄豆的独特魅力。而今天,我要与大家分享的是四种黄豆的黄金搭档吃法,简单易做,美味可口,让人一尝难忘。
第一款:酱香黄豆
材料:黄豆、清水、八角、老抽、白糖、食盐、熟白芝麻
步骤:
1. 洗净黄豆,浸泡于清水中。夏日短暂浸泡五六小时足矣,冬季则建议提前一晚浸泡。
2. 泡好的黄豆沥干,放入锅中,加入清水、八角、白糖、老抽,搅拌后煮沸。
3. 转小火炖煮约三十五分钟,待黄豆入味。
4. 加盐调味,继续炖煮至汤汁,豆皮微皱。期间需不断搅拌以防粘锅。
5. 出锅装盘,撒上熟芝麻即可享用。
小贴士:喜辣者可加入干辣椒增添风味。
第二款:茄汁黄豆
材料:黄豆、西红柿、食用油、番茄沙司、食盐、白糖、清水
步骤:
1. 同上款,先处理好黄豆的浸泡工作。
2. 西红柿洗净切粒备用。
3. 锅中加油,放入西红柿煸炒出汤汁。
4. 加入黄豆翻拌均匀,再加入番茄沙司增色增味。
5. 加入清水煮沸后转小火炖煮至汤汁。
6. 待水分近干时,加盐糖调味后即可出锅。请勿过度蒸发水分以保留口感。
第三款:可乐黄豆新吃法
材料:黄豆、猪肉、可乐、老抽、食盐、食用油、香菜
步骤:
1. 依旧先处理好黄豆的浸泡工作。
2. 猪肉切块,香菜切段备用。
3. 油热后炒肉至变色,加入可乐至覆盖肉面。
4. 加入老抽和盐调味后煮沸。
5. 倒入黄豆转中小火煮至熟烂。
6. 收汁后出锅装盘,撒上香菜作为点缀。
第四款:简易黄豆小咸菜
材料:黄豆、花生、大蒜、食盐、白糖、鸡精、香油、香菜等
步骤:
1. 清洗并浸泡黄豆与花生。夏季约需5-6小时,冬季则提前一晚浸泡为佳。
2. 煮熟放凉后与拍碎的大蒜等调料一同拌匀。
3. 加入盐、糖、鸡精和香油调味后装盘。
4. 最后撒上香菜作为点缀即可食用。此咸菜夏天食用更佳,也可搭配粥品享用。如愿增添更多风味,可考虑加入胡萝卜或芹菜等蔬菜一同腌制。