“春风化雨，万物苏醒。”
惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，也是“仲春”的开始。
“惊蛰”二字，既反映了自然物候现象，又代表了汉字的意境之美，诉说着“春雷炸响，万物复苏”的生动画面，赋予了人们无尽的想象空间。
对于近期的上海而言，气温正在逐渐接近气象意义上的入春标准，春天正悄然来临，而初雷也不远了。
惊蛰节气的主要标志就是暖湿气团开始频繁活动，打雷、落雨也会时常出现。
通常，上海的初雷、入春就发生在“惊蛰”时节。以徐家汇站为例，上海全年各月份都可能出现雷电情况，其中在春季，雷电会逐渐增多。
常年平均初雷日在3月中旬，即“惊蛰”节气的某个时刻。那么，为何初雷容易在惊蛰现身呢？
对于上海而言，“惊蛰”节气大多处于冬末春初的季节转换阶段，也是天气系统频繁更替调整的时期。当寒冬悄悄退场，暖湿气团日趋活跃，雨水逐渐增多时，雷声也开始显现。
说到惊蛰，有两则常见的误解需要澄清。其一，昆虫并非如传统观念所认为的那样能够听到雷声而从冬眠中苏醒，而是由于气回升。其二，古人误以为春天的斑鸠或布谷鸟是由老鹰变化而来。
在惊蛰时节，各种生物开始活跃起来。在魔都上海，你能看到的虫子如黄尖襟粉蝶、黄钩蛱蝶等昆虫会在此时出现。蛙类也随着天气变暖开始、产卵。
蛇类也开始从冬眠中逐渐苏醒。在惊蛰之后，人们可以看到更多的蛇类出没。但需要注意的是，刚结束冬眠的蛇类可能会对毒液有较强烈的反应，因此在户外活动时需格外小心。
针对春季气温变化大、易引发感冒等问题，专家建议人们关注气温变化，随气温增减衣物。特别是对于春季常见的呼吸道疾病，更应注意预防。
春天是万物复苏的季节，也是人们易感到疲倦的时期。惊蛰之后正是增加运动量的好时机。建议的运动包括踏青、徒步和慢跑等。同时要注意饮食健康，遵循“少酸增甘”的原则。
惊蛰是春天的开始，是万物复苏的时刻。在这个美丽的季节里，不妨走出家门，拥抱大自然吧！