我曾一度认为自己的情绪仅限于抑郁，因为从未有过的行为，也未曾有过割腕的念头。然而如今我明白了，之前对的理解过于狭隘。
并不仅仅局限于身体上的直接伤害，如割腕、割手臂等。抽烟、酗酒、不规律的作息时间以及精神层面的自我，也都被涵盖在内。当人处于一种精神层面的自我压抑中，尽管内心深处感到不适，却似乎在享受着那种状态。
在抑郁的初期，拖延往往是最为明显的表现。许多本可轻易完成的事情，如洗澡，却一再拖延至深夜。我曾有过连续数月甚至接近一年的时间熬夜，即使是工作日也不例外。
熬夜时我常做的事情是玩游戏、刷无脑的短视频或重温看过的电视剧，对于有深度的影视作品则提不起兴趣。每天下班后，我沉浸在抖音的世界中，到家后便开始无休止地玩游戏。
内心明明清楚还有许多事情待做，如洗澡护肤等，但行动却停滞不前。每当我尝试进行这些活动时，心中总会涌现出一种难以言喻的不适感。直到凌晨两三点甚至更晚，当我实在无法拖延时，才匆忙去洗澡睡觉，但睡眠质量极差，仅能睡两三个小时便要起班。有时甚至因为起不来而不得不请半天假。
我的经理经常疑惑我为何总是显得如此疲惫和无精打采。作为一个刚毕业不久的年轻女孩，我却在不知不觉中走向了自我消耗的边缘。
最近我深入研究了一些资料，发现这种心理其实是一种焦虑的转嫁。当焦虑产生且无法得到解决时，人们往往会寻找一种自认为“无解”的处理办法来应对。
当抑郁情绪真正来临时，会感到力不从心。那种瞬间涌上的烦躁、悲观和绝望交织在一起，让人难以找到出口。那种感觉难以用言语描述，只是内心深处感到十分痛苦。
过去我常用的一种发泄方式是删除微信好友。我删除了大部分的微信好友，仅剩大学同学两人。当时我曾认为没有人真正关心我。我站在远处，冷漠地观察着周围的人，期待着有人主动关心和在乎我。若感觉不到这种关心，我便会将其删除。删除好友后我会感到一种心理上的放松。
身体上的是一种极端的情绪宣泄方式。的行为不是一次性的选择，而是一种持续的、直观地将心理痛苦转化为身体行为的表现，同时也是一种明显的求救信号。
我理解那些选择的人，理解他们的痛苦和他们的行为。在的过程中，他们会在一个看似恐怖且充满疼痛的过程中在精神和身体上寻求一种放松。虽然这种宣泄方式是错误的、不健康的和病态的，但我仍会尽我所能去理解他们。
尽管我害怕疼痛，连抽血检查都不敢看，但我仍在努力寻找健康的方式去面对并战胜这一切。我希望自己能够活得更好、更健康。